「うつ」と「メタボ」の微妙な関係　メンタルの不調も食事と運動に注意

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ココロブルーに効く話II　小山文彦
　「ブルーな気分」が悪化すると、脳に問題が起こることも。自分の気持ちを元通りの「鮮やかなカラー」に戻すため、東邦大学医療センターの教授の小山文彦さんが処方箋を届けます。

【図解】「LDL」「HDL」「中性脂肪」って何？

働き盛り層の「うつ」の一因には、心理的なストレスだけでなく、睡眠不足があります。また、多忙を極めるうちに生活習慣が乱れ、運動不足にもなりがちです。
睡眠と運動が足りないと、ホルモンバランスが崩れ、メタボリックシンドローム（メタボ）などを招きます。30～50歳代の「うつ」気味な方には、生活習慣病の合併が少なくありません。

膠着状態に陥ったカラダとココロ
　ある企業の総務部に勤めるシンゴさん（52歳）は、過労と不眠から「うつ」に陥り、さらにメタボ（肥満、境界型糖尿病）を合併していました。
半年ほど前からメンタルクリニックに通い、抗うつ薬により不眠とうつ気分は少しだけ改善しましたが、引き続き、「頭がスッキリしない」状態が長引いていました。
毎日の食事も不規則で、ストレスから「ドカ食い」してしまうため、うつだけでなくメタボの方も「膠着（こうちゃく）状態」に陥っていました。そんなシンゴさんが、本来の健康を取り戻すきっかけは、うつ病に対する薬の調整などではありませんでした。

いかそ

https://news.yahoo.co.jp/articles/7c6b8d0e2e44de859a93766e721ba07cbff138b6

うつボ

デパス肥満

最近朝のウォーキングしてるけど全く爽快感がなく、本当に鬱に効果があるのか疑っている

頭脳労働だけの人は確かにメタボとうつにはなりやすいな。
つまり運動時間を確保できるように肉体労働者より短時間で同じ賃金になるようにしなければいけないのだな。
何か釈然としないな

肉体労働でメタボで睡眠不足でうつ気味の俺が優勝でいいかな？

サウナで整えばいいんだろ？

記事がただただ気持ち悪い

>>6
肉体労働でも、ストレス溜まってドカ食いする

>>7
とくさんか？

クソ暑いので自転車乗れないんだが

>>10
いいえ♡

>>12
はい皆さんのおもちゃ

鬱に効くのは禅らしいぞ
どうやってやんの？

あわせてウツボ

鬱と糖尿は関係あると思う
うつ病は脳が疲れてるのかやたら甘い物を欲しがる

>>14
禅寺で相談したら
「病院で治してから来て下さい」
って言われるぞ