「ガチでこれやったら体調めっちゃ良くなった」ってこと

サウナで確実に1kg程減るので、筋トレとランニング効果が即日で出たように見えて病みつきに

コロナになってからやり始めたけど
風邪ひいてない

私はこれで体調回復

ZONEでもスタバラテでも好きなだけ飲む

一週間くらい

体調良くなるし精神も好調になる
それに意外に太らない

たくさん寝たら調子が良くなって
不調の原因は単なる睡眠不足だった事に気づいた

やめたら毎日スッキリ

部位としては肩凝り腰痛は自重トレーニングで消えた

色々試してわかったけどウォーキングとかではメンタルにほぼ影響ない
ゼエゼエ息切れして汗が流れ落ちるくらいの運動するとストレスが全てどっかいくし、
テストステロンの影響かなぜか女にモテるようになった

仕事も報酬よりも健康的かで選んだほうがいい
収入よくても、身体壊したら元も子もない

あれは本来入眠後に脳をリセットするために使われる血流を
肝臓や胃腸にもっていくから疲れ取れない脳内の老廃物
除去されないなどとても悪いという証明もされてる

30歳でやった
それまで悩まされていた原因不明の肩の痛みと長年の頭痛が嘘のように消え失せた

たばこより糞だわ

一票

たまにしかやらんが朝からやった日はその日1日体が軽い

ちょくちょく身体に悪いものも食べたり無理したりして適度なストレスを生活習慣化できればベストでしょ

自分の場合は数日運動してないと最初の5分くらいで咽頭が痛くなったり呼吸が苦しかったりする
これが出たらジョグやめて早歩きに戻して苦しくなくなるまで30分ほど歩く
この症状があると体が万全でないとわかるので睡眠とか食べ物も気をつける
この症状がないときは15分程度で帰る

サウナは家風呂で代替できる

騙されたと思って飲んでみ

カフェインはブースト的な感じで一時的なパフォーマンスアップだけど、亜鉛は恒常的なパフォーマンスアップって感じ

そうなんだ
痛みが引いてるのは良かったあの痛みはつらいからつい書き込んでしまった
歯抜かずに治まるといいねお大事に

バランスの取れた食事を腹八分
早寝早起き
適度な運動
ストレスを溜めない

つうか両方とも始める前に戻っただけか。

両手を後ろに回して、左手で右手の親指を掴んで、思いっきり腕を伸ばす
そのまま背中をのけぞらせて腰を20、30回回す
この体勢を解除したとき、ぼわ～って上半身に血がめぐって行く感覚があるから血行にはいいと思う

前屈をやっていたら、最初は反動をつけて指先が床につくぐらいしか曲がらないほど固かったけど、毎日やってたら手の平が床につくようになった

ストレッチ系と肩や腰、膝を回す回転系で、血行をよくする運動としては充分なんじゃないかな
ウォーキングは運動というよりも外の空気を吸う、日に光を浴びるという気分の問題が大きいと思う

まあ、副作用がない、気持ちよく酔えるだけのお酒が発明されたらいいよね

こういうのさすがにネタだよね？ｗ
こういう人、本当にいるの？
計5回って中学生でも難しそう

昼
うどんやそば
果物

夜
ご飯
味噌汁
納豆
チキン
ノンアルビール

和食中心は本当おすすめ、唐揚げやラーメンは危険

ストレス解消
ダイエット
健康診断の数値が激的に改善
不眠症の改善
便秘の改善

効果は無限大

スニーカー一足あればいつでもどこでも始められる
逆にランニングしない奴はなんで走らないの？状態

5月の健康診断で史上最重レベルに体重増加を更新してしまった。

一年発起して、食う量めちゃ減らして夏場に10㎏以上ダイエットした。

おかげで、ジョギングが若い頃出来たくらいにまで距離回復出来たし、高血圧だったのに血圧も極端に下がった。

これは恐らく、痩せたから血圧が下がったのではなく、太ってた時期に処方されてる

血圧薬の効き目が、痩せたおかげで、同量で、より効き目が増したのだろうと考えてるｗ

中身を食ってしまったらもったいないと思わず捨てる事だ

アサヒドライノンアルコールビール以前よりおいしくなった

夜12時過ぎからは風呂に入るな、そのまま臭くても寝ろ。

それで自分に合ったなら、それを最低２週間は食べ続ける。

また内科医にも言われたが
身体に良い と言われる機能性ヨーグルトは、複数種類を同時に摂取するのは逆効果。
腸の調子を悪くする。４時間は空けるべき とか。

腰とか背中やるんだけど刺激が薄くなるまでやり続けるといい
ツボを探して押すんだけど消化器系特に腸が動くの体感できるし腰痛はこれで回復
首もいいらしいんだけど試してないな
10年以上使ってるけど壊れないしコスパもよし

歯を抜いてアーチづくりとか…体調も激変しそう

肩こりが軽くなった

さらに日々あれこれ原因と対策を調べていて骨と筋肉が弱ってるとそういう症状になるとわかり
骨と筋肉を強化すべく
まず牛乳を毎日1杯以上飲み、ビタミンDのために毎日最低10分以上太陽光を浴びる事にした

すると2週間で腰の痛みが少し減ってる？と感じ
あれだけ歩くのも辛かったのがそれなりに歩いても大丈夫になってきた
え？2週間たらずで変わるもの？1年半も悩まされたのに？
それから4週間1ヶ月と経過するともうほぼ平常の生活状態に
2ヶ月程度で腰痛はほぼ消えたが右足の痺れだけは若干残った
まあ1年半神経にダメージ与え続けてたからここは回復は時間かかるかな
それでも痺れも一番大きい時を10とするなら対策してからは1以下くらいのものだったので生活には影響なく
それから数カ月で足の痺れも気づかないようになった（治った）

2年くらい経過しても再発も無し

今は毎日牛乳(カルシウム)1杯以上、玉子(ビタミンD)3個以上は食べるようにしている

評判の良い整体行ったら3回くらいでまとめて軽快した

以来、不調が続くなーと思ったら整体が当たり前の生活
いろんなとこ行ったが施術するに人によって腕はピンキリにバラツキあると思う
ぜんぜん効かないとこもあるので腕の良いとこ見つけるのが大事、相性もある

ビックリするほどおなかの調子いい
便の硬さも安定して切れ痔も出なくなった

アナタの風邪は どこから？CMじゃないが
鼻や喉の粘膜からの感染は まず起きてない。

あと服のうち、電車のシートや椅子など 直に接触した場所を、帰宅時に
ファブリーズ リセッシュ ナノックスなどの除菌消臭スプレーを噴霧するのも良い。
家にウイルス 菌を持ち込み、それをエアコン ストーブ等の空気循環で部屋に撒き散らさないことも 部屋が狭い人には有用かも。

でもビタミンCは 別の効能もあるから 続けるべき。

循環器系が運動に対応するようになっていけば
必要以上の汗はかかなくなる
そうなると疲れにくい

毎食後にかかと落としを30回は必須

蠕動運動ほか臓器が動き出すのに手伝って脹脛に適刺激

疲れ目にはダイソーのブルーベリーサプリをいつも飲んでる

ブルーベリーサプリに効果は無いと知った後も効果は継続してるから
思い込みって凄いなって思う

腰が曲がったり足上がらなくてすぐ躓いて転びやすくなったり、転んだら簡単に骨折したり
そのために簡単に寝たきりになりやすかったりなど
タンパク質の摂取と筋力強化は高齢者のQOL向上に必須と考えている

まあそれも基本は足腰まわりの強化だから
普通に動けるうちには走る方が重視でいいんだろね

酒飲みに酒をやめろというのは、ねらーに５ちゃんをやめろというようなものなのか？