1: つれづれ速報 2018/04/09(月) 16:24:44.21
リンゴ
2: つれづれ速報 2018/04/09(月) 16:34:45.98
便秘になるのが嫌なら
便秘を解消する物を食べるのてはなく
便秘になる物を食べないほうがよっぽど大事
便秘を解消する物を食べるのてはなく
便秘になる物を食べないほうがよっぽど大事
3: つれづれ速報 2018/04/09(月) 17:01:22.91
>>2
あなたはお通じ良いんですか？
あなたはお通じ良いんですか？
4: つれづれ速報 2018/04/10(火) 11:01:53.17
大根おろし
5: つれづれ速報 2018/04/10(火) 11:28:42.20
納豆
6: つれづれ速報 2018/04/10(火) 13:05:10.21
起床後に湯または水をたっぷり飲む
そして体操をする
そして体操をする
7: つれづれ速報 2018/04/10(火) 19:48:18.81
皇漢堂
8: つれづれ速報 2018/04/11(水) 08:14:00.57
さつまいも
9: つれづれ速報 2018/04/11(水) 18:24:01.26
こんなの余裕で直るわ
工夫しないバカは死ねばいいと思うよ
工夫しないバカは死ねばいいと思うよ
amazonで売ってるブラン（小麦ふすま粉）を適当に1日100cc（2分の１カップ）ぐらい、500mlのお湯で溶いて飲む。
「ユウテック 小麦ふすま 500ｇ （チャック付き袋）」でamazon、楽天で。激安。メール便対応
10: つれづれ速報 2018/04/13(金) 04:40:36.37
夕飯にキャベツ炒め食べたら驚くほど出たよ
11: つれづれ速報 2018/04/18(水) 05:32:34.13
酒粕いいよ
便秘のタイプにもよるんだろうけどわたしの場合は劇的にきいた
物心ついた頃からヘタすると二週間くらい出なかったりしてたのが今では少なくとも3日に一度は出る
たまに1日に3回くらいお通じがあったりしてびっくりするw
12: つれづれ速報 2018/04/18(水) 05:43:10.19
sage忘れたのでついでに自分の食べ方追加しとく
最初は甘酒にしてたけどめんどくさいので今はそのままデザートとして食べてる
前の晩にレーズンなどドライフルーツとちぎった酒粕50g程度をタッパに入れ水を少しかけて冷蔵庫に入れとく
夕ご飯のあと残った水ごとお皿にあけてレンジ100wで4-5分
低出力加熱するのは酵素が残るのを期待してのことなので便秘解消目的だけなら600wで1分とかでもいいと思う
シナモンパウダーなんかをトッピングしてもおいしい
酒粕の味が大丈夫なら一度お試しあれ
二週間くらい食べ続けると美肌効果も出てくるので一石二鳥だよ
13: つれづれ速報 2018/04/18(水) 15:58:31.27
アブラボウズ一匹丸ごとで効果てきめん。
14: つれづれ速報 2018/04/18(水) 17:17:52.28
刺激物
15: つれづれ速報 2018/04/19(木) 14:27:55.61
京浜島や城南島の岩や壁に張り付いてる生牡蠣を生で
16: つれづれ速報 2018/04/21(土) 14:56:49.83
ドライプルーンはかなり効くよ
ただし、強力なので食べ過ぎには注意
ただし、強力なので食べ過ぎには注意
17: つれづれ速報 2018/04/27(金) 00:32:48.35
ヘルシーな食物繊維のドカ食い
やっぱ量足すのが一番良い
やっぱ量足すのが一番良い
あと運動ね
18: つれづれ速報 2018/05/09(水) 08:56:48.78
防長の外郎
19: つれづれ速報 2018/05/10(木) 01:15:02.49
コーヒー
苦手だけど飲むようにしてたら出る確率高い
苦手だけど飲むようにしてたら出る確率高い
20: つれづれ速報 2018/05/10(木) 07:35:38.35
コーヒー飲んで何時間後に出るの？
21: つれづれ速報 2018/05/10(木) 22:34:09.03
>>20
1時間以内にお腹痛くなる
1時間以内にお腹痛くなる
22: つれづれ速報 2018/05/15(火) 09:30:16.72
23: つれづれ速報 2018/05/15(火) 10:36:48.82
牛乳
25: つれづれ速報 2018/05/16(水) 15:35:24.92
ホットヨーグルト＆オイル大さじ1
26: つれづれ速報 2018/05/17(木) 20:15:05.15
オリーブオイル
28: つれづれ速報 2018/05/24(木) 20:36:24.84
ゴボウとか？
30: つれづれ速報 2018/05/25(金) 16:56:24.62
バナナ
32: つれづれ速報 2018/06/04(月) 14:35:36.14
オリーブオイル
33: つれづれ速報 2018/06/04(月) 20:53:54.08
ヨーグルト
34: つれづれ速報 2018/06/07(木) 21:28:05.14
ご飯
35: つれづれ速報 2018/06/10(日) 02:07:09.85
18禁カレー
36: つれづれ速報 2018/06/10(日) 10:25:56.78
やはりご飯だわ
とにかく夕食に米！
とにかく夕食に米！
37: つれづれ速報 2018/06/16(土) 15:02:32.83
ポップコーン食った次の日はドバババーと出る
38: つれづれ速報 2018/06/17(日) 11:02:36.29
>>37 原因はなんだろ？
39: つれづれ速報 2018/06/17(日) 15:39:15.95
油じゃない？
40: つれづれ速報 2018/06/17(日) 18:26:20.81
油か～確かにな
41: つれづれ速報 2018/06/17(日) 18:34:22.79
アーモンドの小袋食べるとすげー出るわ
食物繊維の塊だけど油脂分も関係あんのかな
食物繊維の塊だけど油脂分も関係あんのかな
42: つれづれ速報 2018/06/18(月) 06:55:41.74
それならオリーブオイルで一撃じゃね？
43: つれづれ速報 2018/06/22(金) 21:57:20.07
バナナ
44: つれづれ速報 2018/06/23(土) 18:43:53.28
アゲマス
45: つれづれ速報 2018/06/23(土) 18:44:41.93
青汁
46: つれづれ速報 2018/06/23(土) 18:56:17.76
腹筋ローラー
47: つれづれ速報 2018/06/23(土) 20:24:03.76
>>46
食べられないw
食べられないw
48: つれづれ速報 2018/06/30(土) 21:19:26.71
オクラだって
49: つれづれ速報 2018/07/09(月) 22:07:47.61
やはり水分
50: つれづれ速報 2018/07/09(月) 22:16:21.28
デキストリン入りの青汁
51: つれづれ速報 2018/07/10(火) 20:22:04.43
納豆
52: つれづれ速報 2018/07/17(火) 21:50:04.38
りんご
54: つれづれ速報 2018/07/27(金) 18:50:23.73
意識的にオリーブオイルを多めに使う
55: つれづれ速報 2018/07/29(日) 13:44:48.63
糖質ダイエットで毎日のように納豆食べているけど便秘。
便秘薬とヨーグルトオリゴ糖、コーヒーでやっと少し出た。
しかし、まだお腹触ると腸に沿って硬いものがある。
便出したら1キロは最低体重減りそう。
便秘薬とヨーグルトオリゴ糖、コーヒーでやっと少し出た。
しかし、まだお腹触ると腸に沿って硬いものがある。
便出したら1キロは最低体重減りそう。
61: つれづれ速報 2018/08/19(日) 09:29:22.51
ココナツオイルコーヒーまたちゃんとやってみる
62: つれづれ速報 2018/08/19(日) 10:11:23.59
いやいやキウイだって
63: つれづれ速報 2018/08/19(日) 10:12:11.29
さつまいも
皮付きだとかなりすごい
皮付きだとかなりすごい
64: つれづれ速報 2018/08/19(日) 10:46:23.50
体質によるから、一概に絶対これ！とはならない。
自分に合うもの色々試して探そう！
自分に合うもの色々試して探そう！
65: つれづれ速報 2018/08/20(月) 18:30:43.16
今日はキウイ食べたぞ！
66: つれづれ速報 2018/08/20(月) 18:41:18.29
効いたと感動してそれを続けると２週間くらいで便秘になる
同じものを続けると慣れてダメになるのかね
同じものを続けると慣れてダメになるのかね
67: つれづれ速報 2018/08/21(火) 02:35:54.63
ピリオダイゼーションとは
日本語で表現すると「期分け」
日本語で表現すると「期分け」
時期によって
行うトレーニングを少しずつ変化させましょう
というコンセプトです。
ずっと同じような強度、量で
トレーニングを行っていると
刺激への慣れにより、向上が停滞する
同じ刺激が加わり続けることによる疲労の蓄積
68: つれづれ速報 2018/08/21(火) 09:39:06.58
>>66 今までの経験で何がある？
69: つれづれ速報 2018/08/21(火) 10:42:21.50
>>68
コーヒー、青汁、蕎麦の実、ヨーグルト辺りかな～。
しばらくやめて、再開するとまたスルッと出るようになる。
コーヒー、青汁、蕎麦の実、ヨーグルト辺りかな～。
しばらくやめて、再開するとまたスルッと出るようになる。
70: つれづれ速報 2018/08/22(水) 11:34:46.90
テレビでキウイがいいみたいで次の日どこも売り切れ。
やっと購入できて3日食べてるが、まだ実感はない。
ほんとうなのかなあ？実感できたって人はいる？
ちなみに今日はキウイがスーパーで山積みになってたｗ
みんな飽きっぽいのかなあ？
やっと購入できて3日食べてるが、まだ実感はない。
ほんとうなのかなあ？実感できたって人はいる？
ちなみに今日はキウイがスーパーで山積みになってたｗ
みんな飽きっぽいのかなあ？
71: つれづれ速報 2018/08/22(水) 14:16:38.63
>>70
出るよー
スーパーに山盛りなのは飽きっぽいんじゃなくて、スーパーもその手の番組はチェックして多く仕入れるんだよ
出るよー
スーパーに山盛りなのは飽きっぽいんじゃなくて、スーパーもその手の番組はチェックして多く仕入れるんだよ
72: つれづれ速報 2018/08/24(金) 15:22:54.27
>>71
レスありがとう。一応出たけど、まだ良くなったのか、キウイの効果あったのかわからん。
もう少し継続することにする。良くなったらいいなあ。
レスありがとう。一応出たけど、まだ良くなったのか、キウイの効果あったのかわからん。
もう少し継続することにする。良くなったらいいなあ。
73: つれづれ速報 2018/08/24(金) 18:37:22.30
キウイキウイってどのくらいの個数食べてます？
74: つれづれ速報 2018/08/25(土) 08:39:29.75
>>73
朝食後ヨーグルトに混ぜて1個、バナナも1本だけです。
毎日快便とは言わないが2～3日に1回はでる。
たまーに連日でることも。解消に向かってるなら嬉しい。
朝食後ヨーグルトに混ぜて1個、バナナも1本だけです。
毎日快便とは言わないが2～3日に1回はでる。
たまーに連日でることも。解消に向かってるなら嬉しい。
76: つれづれ速報 2018/08/25(土) 21:57:38.08
キウイ食べてるが効果がない。甘過ぎないグリーンのほうたべてるんだけど、サンゴールドみたいなやつのがいいのか？
77: つれづれ速報 2018/08/26(日) 09:39:05.11
>>74 ありがとうございます。＋バナナ＆ヨーグルトですか
俺も頑張ってみます！
俺も頑張ってみます！
78: つれづれ速報 2018/08/26(日) 18:02:55.04
今日も出た。立派なヤツ。
効果あるみたいだな。
朝食前のキウイとヨーグルト。
血糖値もあまり上がらないみたいだし、これからも続けてみる。
効果あるみたいだな。
朝食前のキウイとヨーグルト。
血糖値もあまり上がらないみたいだし、これからも続けてみる。
79: つれづれ速報 2018/08/27(月) 07:17:41.82
朝食の前か～
いろんな人がいるな
いろんな人がいるな
80: つれづれ速報 2018/08/30(木) 20:05:47.77
キウイも食べ過ぎると下痢るかな？
81: つれづれ速報 2018/08/30(木) 20:17:53.39
>>80
下痢る前に口がピリピリすると思う
下痢る前に口がピリピリすると思う
82: つれづれ速報 2018/08/31(金) 08:18:16.46
>>81 ちょっと笑ったぞ(^0^)
83: つれづれ速報 2018/09/03(月) 10:39:51.01
5日間でてなくてきつい
84: つれづれ速報 2018/09/03(月) 19:57:08.54
>>83 デスクワーク？
85: つれづれ速報 2018/09/04(火) 10:08:48.01
>>84
デスクワーク
デスクワーク
86: つれづれ速報 2018/09/04(火) 13:36:39.20
>>85
便通の良い食事をした上で、腹筋とか腰を捻る運動をしてごらん
明日はトイレにどっさり出る
便通の良い食事をした上で、腹筋とか腰を捻る運動をしてごらん
明日はトイレにどっさり出る
87: つれづれ速報 2018/09/09(日) 12:01:28.32
キムチ納豆ってどうなんだろう？効果あるのかな？
誰かやってみたことある人いるかな？
誰かやってみたことある人いるかな？
88: つれづれ速報 2018/09/11(火) 01:46:01.37
アボカド
便秘体質のひと試してみて
一個全部食べたら翌日大概出るように
便秘体質のひと試してみて
一個全部食べたら翌日大概出るように
89: つれづれ速報 2018/09/15(土) 20:44:08.98
最近小袋に入った玄米をいつもの御飯にプラス
3日連続絶好調
3日連続絶好調
90: つれづれ速報 2018/09/18(火) 20:43:27.67
最近コーヒーが効くぞ
91: つれづれ速報 2018/09/20(木) 16:31:37.72
キムチ納豆、効果あるみたいだな。
中1日で出るようになった。
毎日出ないのは、ダイエットもしてて、食べる量が少ないからだと思う。
これからも継続するつもり。
またレポします。
中1日で出るようになった。
毎日出ないのは、ダイエットもしてて、食べる量が少ないからだと思う。
これからも継続するつもり。
またレポします。
92: つれづれ速報 2018/09/20(木) 16:53:10.42
デスソース
93: つれづれ速報 2018/09/20(木) 22:04:23.88
冷やご飯いいよ
1日2合も食べれば、翌朝快便
1日2合も食べれば、翌朝快便
94: つれづれ速報 2018/09/20(木) 22:32:56.33
やきいも食べたら、翌日は良いのが出た
95: つれづれ速報 2018/09/25(火) 07:50:57.94
アボカドすごいわ
4日便秘だったのにかいしょうされた
4日便秘だったのにかいしょうされた
96: つれづれ速報 2018/09/27(木) 16:55:26.45
程々に出してるつもりだったんだけどカレー食べたら凄い
たぶん玉ねぎか人参が効いたみたい
たぶん玉ねぎか人参が効いたみたい
97: つれづれ速報 2018/09/27(木) 17:22:54.58
>>96
ご飯を結構食べてるんじゃない？
ご飯を結構食べてるんじゃない？
98: つれづれ速報 2018/09/27(木) 17:25:26.26
>>91
キムチは翌日の口臭が気になりませんか？
キムチは翌日の口臭が気になりませんか？
99: つれづれ速報 2018/09/27(木) 17:34:34.10
バラムツ
100: つれづれ速報 2018/09/28(金) 10:56:12.75
>>98
気にならないよ。
今のところは快便。合ってるのかも。
気にならないよ。
今のところは快便。合ってるのかも。
101: つれづれ速報 2018/10/16(火) 19:37:46.28
経験上、とりあえず一日1～2食(さらに言えばどっちかはスムージ等固形物無し)、
コーヒー無し、あとプロテイン(ホエイもソイも)。こいつらが便秘(あとニキビ)の原因な気がするわ
これら当てはまったらどんなに対策してもほぼ100%便秘になるつうかなった
便秘はもういやだ。神龍いたら思わず便に悩まされない体にしてって言いかねないレベルで
コーヒー無し、あとプロテイン(ホエイもソイも)。こいつらが便秘(あとニキビ)の原因な気がするわ
これら当てはまったらどんなに対策してもほぼ100%便秘になるつうかなった
便秘はもういやだ。神龍いたら思わず便に悩まされない体にしてって言いかねないレベルで
102: つれづれ速報 2018/10/20(土) 11:13:21.30
便秘でおならが頻繁に出て嫌だったのでヨーグルト脂肪0のやつ1パックまるごと朝食時に食べてみたけど、相変わらずおなら出まくりで身は出そうで出ない。
膨満感で辛い。
膨満感で辛い。
103: つれづれ速報 2018/10/20(土) 13:50:37.24
自己解決した。原因は最近パン食に偏っていたのが原因。
104: つれづれ速報 2018/10/22(月) 17:59:56.59
ごはん
女性に便秘が多い原因はごはんを食べないから
まめな
女性に便秘が多い原因はごはんを食べないから
まめな
105: つれづれ速報 2018/10/25(木) 21:28:28.27
↑にも結構あるが、朝コーヒー良いと思う
106: つれづれ速報 2018/10/26(金) 01:58:18.82
エスプレッソみたいな濃いやつ飲んでアンパン食べたら直ぐ来る
107: つれづれ速報 2018/10/26(金) 08:54:00.84
さつまいも、ごぼう、ひじき、大豆、れんこんとか、色んな種類を日替わりで食べてると毎日快調
108: つれづれ速報 2018/10/26(金) 11:16:08.64
>>107 でもオナラ臭くならん？
109: つれづれ速報 2018/10/26(金) 15:06:19.90
>>108
肉ばっかり食べてる時よりは臭くないよ～
それに朝、出しきったと思えるくらい出してるから、オナラの回数は減ったし
肉ばっかり食べてる時よりは臭くないよ～
それに朝、出しきったと思えるくらい出してるから、オナラの回数は減ったし
110: つれづれ速報 2018/11/13(火) 17:30:21.43
ナッツ類は便秘には良くない事だけは確実
消化しきれないから、余計つまるな
ウンコに大量にナッツの欠片が見られるし
消化しきれないから、余計つまるな
ウンコに大量にナッツの欠片が見られるし
111: つれづれ速報 2018/11/13(火) 17:32:13.13
糖質、もっと言えばデンプン質を取らないと便秘になる人多いな
糖質制限で肉、野菜、豆ばっかくってっる人に便秘持ちは結構多い
糖質制限で肉、野菜、豆ばっかくってっる人に便秘持ちは結構多い
112: つれづれ速報 2018/11/13(火) 18:43:49.29
枝豆はダメだと聞いたことあるな
113: つれづれ速報 2018/11/15(木) 21:48:57.70
枝豆というか不溶性食物繊維はコロコロ系の便秘者には全て有害
余計つまるし、水分を大量に奪ってしまうからなあ
余計つまるし、水分を大量に奪ってしまうからなあ
114: つれづれ速報 2018/11/18(日) 11:28:41.74
自分はジャスミン茶が効く
飲んで1時間後には腹痛くなってつるんと出るわ
飲んで1時間後には腹痛くなってつるんと出るわ
115: つれづれ速報 2018/11/18(日) 21:58:57.21
黒減肥茶
最初の1日目だけでそのあとは全く効かない
最初の1日目だけでそのあとは全く効かない
116: つれづれ速報 2018/11/20(火) 13:26:01.13
今が旬のリンゴと柿を食べよう
117: つれづれ速報 2018/11/20(火) 15:31:30.48
ヨーグルトに熟した柿を入れて食べてる
118: つれづれ速報 2018/11/24(土) 12:04:04.68
オールブランに牛乳だよ！カサ増し大事
119: つれづれ速報 2018/12/01(土) 01:24:23.60
みかんを薄皮ごと食べる
一日一個で超効くけど、硬いと痛いので
水酸化マグネシウムを飲んで柔らかくしておく
一日一個で超効くけど、硬いと痛いので
水酸化マグネシウムを飲んで柔らかくしておく
まあ水酸化マグネシウムを一日最大量飲んだら、翌日めっちゃ出るんだが
120: つれづれ速報 2018/12/01(土) 07:54:55.68
マグネシウム系の便秘薬常用すると大腸の内壁がピンクから黒褐色に変色する比較写真見たことあるけど何が悪くなるんだろう？
121: つれづれ速報 2018/12/01(土) 07:56:27.26
ゴメン、茶褐色に訂正
122: つれづれ速報 2019/01/01(火) 18:16:29.76
わかもとすごいな
一日で効いた
一日で効いた
123: つれづれ速報 2019/01/01(火) 18:48:19.94
ステマ
124: つれづれ速報 2019/01/08(火) 04:04:59.30
中標津牛乳
125: つれづれ速報 2019/01/08(火) 13:07:45.08
納豆、メカブ、オクラのヌルヌルが便の滑りを良くする
126: つれづれ速報 2019/01/08(火) 14:43:58.46
朝に一杯のコーヒー
127: つれづれ速報 2019/01/09(水) 10:32:37.56
アブラボウズ、刺身半身食べるだけ！
128: つれづれ速報 2019/01/09(水) 13:03:03.37
>>126 俺も
129: つれづれ速報 2019/01/09(水) 15:09:29.97
>>127
それって油が尻から出続けるから、オムツ必須な魚じゃなかった？w
それって油が尻から出続けるから、オムツ必須な魚じゃなかった？w
130: つれづれ速報 2019/01/09(水) 15:28:37.37
>>127
探偵ナイトスクープでやってたな
探偵ナイトスクープでやってたな
131: つれづれ速報 2019/01/10(木) 11:27:18.57
流れ変えてスマン
コーヒーはブラックかな？
コーヒーはブラックかな？
132: つれづれ速報 2019/01/10(木) 14:23:10.29
>>131
コーヒー:牛乳=1:2で飲んでるけど出るよー
これは人に寄って違うだろうから、色々と試してみたら？
コーヒー:牛乳=1:2で飲んでるけど出るよー
これは人に寄って違うだろうから、色々と試してみたら？
133: つれづれ速報 2019/01/10(木) 14:39:30.19
↑それブラスあんパンで完璧
134: つれづれ速報 2019/01/10(木) 22:16:42.64
>>132 ありがとう！ただ俺牛乳飲めなくて（涙）
いろいろ試してみるよ！
しかし何故あんパン？
いろいろ試してみるよ！
しかし何故あんパン？
135: つれづれ速報 2019/01/10(木) 22:48:13.20
>>134
牛乳飲めない人だったのかいw
コーヒーの成分が効くから、ブラックが飲めるならブラックで大丈夫だよ
牛乳飲めない人だったのかいw
コーヒーの成分が効くから、ブラックが飲めるならブラックで大丈夫だよ
136: つれづれ速報 2019/01/19(土) 10:35:09.28
日清ヨークのヨーグルト十勝
137: つれづれ速報 2019/01/19(土) 15:30:40.04
あの小さなダノンヨーグルトで今のところ毎日出ている
生活の変化点はこのヨーグルトしかない
生活の変化点はこのヨーグルトしかない
138: つれづれ速報 2019/01/19(土) 17:31:04.06
自分の体に合うヨーグルトだと嬉しいよね
139: つれづれ速報 2019/01/21(月) 22:45:44.08
食べられる重曹を使った温泉豆腐
重曹が便通に良いことを発見した
重曹が便通に良いことを発見した
140: つれづれ速報 2019/02/03(日) 21:18:47.81
パイナップル
141: つれづれ速報 2019/02/03(日) 21:19:10.63
パイナップル
142: つれづれ速報 2019/02/03(日) 21:48:05.74
パイナップルは缶詰でもいいのかな？
143: つれづれ速報 2019/02/04(月) 11:44:46.51
リンゴ
144: つれづれ速報 2019/02/08(金) 01:33:46.38
スムージーに松葉入れたらけっこう出る
食べ物じゃないけどゆっくりしたベリーダンスのような腰の動きすると出る
座りながらやってる
食べ物じゃないけどゆっくりしたベリーダンスのような腰の動きすると出る
座りながらやってる
145: つれづれ速報 2019/02/08(金) 13:31:12.54
キャベツ、ヨーグルト、めかぶ、バナナ、水、油、マグサプリ少し
これだけ出そうなもん食ってるのに四日も出ない…なんでぇ…
コーヒーほんとに出る？
これだけ出そうなもん食ってるのに四日も出ない…なんでぇ…
コーヒーほんとに出る？
146: つれづれ速報 2019/02/08(金) 13:39:22.19
俺はコーヒー飲み慣れてるから変わらない
147: つれづれ速報 2019/02/08(金) 13:52:52.10
慣れてると変わらないのね
自分はあまり飲まないからチャンスあるか…
コーヒー飲んでくる
自分はあまり飲まないからチャンスあるか…
コーヒー飲んでくる
148: つれづれ速報 2019/02/08(金) 18:25:02.57
>>145
食事の量は？
ダイエットで食事制限してる人は、お腹に良いものを食べてもなかなか出ないよ
食事の量は？
ダイエットで食事制限してる人は、お腹に良いものを食べてもなかなか出ないよ
149: つれづれ速報 2019/02/08(金) 19:14:58.15
>>148
そうなんだ
ダイエットはしてなくて、食事の量は多く食べられないから普通の人より少なめかな
あれからコーヒー飲んで二時間後に出た
良かった
そうなんだ
ダイエットはしてなくて、食事の量は多く食べられないから普通の人より少なめかな
あれからコーヒー飲んで二時間後に出た
良かった
150: つれづれ速報 2019/02/08(金) 19:31:43.81
>>149
うんこの素になるものが少ないから、なかなか出せなくなるんだよ
何はともあれ、うんこおめでとう
うんこの素になるものが少ないから、なかなか出せなくなるんだよ
何はともあれ、うんこおめでとう
151: つれづれ速報 2019/02/09(土) 03:40:22.09
>>150
そうそう、よくカサがないとかカサを増やすとか言う。
カサを増やすならキャベツの千切りとかバナナがいい。
そうそう、よくカサがないとかカサを増やすとか言う。
カサを増やすならキャベツの千切りとかバナナがいい。
152: つれづれ速報 2019/02/09(土) 20:20:38.33
ホントに本屋に行くと出るようになった
153: つれづれ速報 2019/02/13(水) 09:57:23.14
>>148
ここ最近コレを食べ出してから便秘してない
多分コレ効果だわ
154: つれづれ速報 2019/02/27(水) 14:36:15.02
バナナを温めるとバナナの糖分がオリゴ糖に変化するって聞いたから、皿に乗せてスプーンで輪切りにしてラップ無しでレンチンしてる
バナナから透明の甘いシロップみたいなのがたくさん滲み出てきて、それがまた旨い
これを食べながら水分(自分は牛乳とルイボスティー)をコップ1杯ずつ飲んだら快調になった
この時以外にも一日に計1リットルは料理以外からも水分を摂るようにしてる
155: つれづれ速報 2019/03/01(金) 13:47:49.98
ヨーグルトボンボン
156: つれづれ速報 2019/03/15(金) 19:57:12.16
練乳いちご
157: つれづれ速報 2019/03/15(金) 20:10:11.20
緑茶に生姜
158: つれづれ速報 2019/03/19(火) 22:31:48.78
スープジャーにオートミールとオリゴ糖とココアパウダーを入れて、オートミールが柔らかくなりすぎるぐらいたっぷりのお湯を入れてお弁当にしてる
正直美味しくないので食べきるのが辛いけど、お尻の穴に優しいお通じに恵まれるようになった
正直美味しくないので食べきるのが辛いけど、お尻の穴に優しいお通じに恵まれるようになった
159: つれづれ速報 2019/04/03(水) 01:48:36.64
オートミール初めて食べた日は下痢になって全て出した。これはすごいと食べ続けたが2日目以降は全く出ない
同じ物はいつもすぐ慣れてしまって出なくなる。もち麦に変えてみたけど出る気配無し。もうやだ
同じ物はいつもすぐ慣れてしまって出なくなる。もち麦に変えてみたけど出る気配無し。もうやだ
160: つれづれ速報 2019/04/03(水) 06:36:06.68
古いヨーグルトは凄い
161: つれづれ速報 2019/04/07(日) 11:20:35.74
腐ったサムギョプサル
162: つれづれ速報 2019/04/07(日) 20:00:47.01
セブンのアイスカフェオレ飲むと出るんだが？
似たような人いる？
似たような人いる？
163: つれづれ速報 2019/04/13(土) 17:45:33.19
蒟蒻畑
164: つれづれ速報 2019/04/13(土) 18:27:49.56
>>162
それ➕アンパン
それ➕アンパン
165: つれづれ速報 2019/04/20(土) 03:24:48.37
何でかな、普通の下痢したことない。
異常な便秘で多少腐ってた物食っても下痢しない。ノロも自分一人発症せず。下痢をするのは薬飲み始めて3日目でやっと効いたときに軽く。腸が死んでると思う。
異常な便秘で多少腐ってた物食っても下痢しない。ノロも自分一人発症せず。下痢をするのは薬飲み始めて3日目でやっと効いたときに軽く。腸が死んでると思う。
166: つれづれ速報 2019/04/20(土) 04:38:56.98
>>165
昔海外旅行したときの添乗員さんがそんな感じの人で、どこの国行っても平気で現地の水飲めるらしい
昔海外旅行したときの添乗員さんがそんな感じの人で、どこの国行っても平気で現地の水飲めるらしい
167: つれづれ速報 2019/04/20(土) 07:35:50.68
>>164 アンパン？毎朝それでコンビニでトイレ？
168: つれづれ速報 2019/04/20(土) 15:35:12.54
牛乳とアンパンで
169: つれづれ速報 2019/04/21(日) 14:01:41.34
イチジク
170: つれづれ速報 2019/04/21(日) 16:07:04.24
>>165
ノロウィルスは何種類かあって、血液型によってどのノロウィルスでも発症する血液型と、特定のノロウィルスでは発症しない血液型とがあるよ
ノロウィルスは何種類かあって、血液型によってどのノロウィルスでも発症する血液型と、特定のノロウィルスでは発症しない血液型とがあるよ
記憶が曖昧だけど、A型がどのノロウィルスでも発症するんだったかな？
B型とO型はそれぞれ発症しないノロウィルスがあったと思う
171: つれづれ速報 2019/05/05(日) 14:18:46.77
寒天羊羹
172: つれづれ速報 2019/05/14(火) 19:06:54.92
味噌汁にお酢とオリーブオイル
さらに良いのが味噌汁に玉ねぎとお酢をミキサーにかけたものにオリーブオイルを足すと直ぐに出る
おろし玉ねぎのマリネ作っておけば楽
173: つれづれ速報 2019/05/25(土) 20:40:13.84
酒やめて2週間目ぐらいから普通に出るようになった。
174: つれづれ速報 2019/06/07(金) 01:10:34.17
元都民というのは出来の悪いカスやな
175: つれづれ速報 2019/06/08(土) 22:21:59.10
酒なんて一滴も飲んでないのに出ないから関係ない
176: つれづれ速報 2019/06/30(日) 18:45:48.75
しじみ汁
177: つれづれ速報 2019/07/15(月) 14:56:05.62
パイナップル
178: つれづれ速報 2019/07/25(木) 06:10:23.46
おかめ仕立てミニ
179: つれづれ速報 2019/07/31(水) 19:07:49.50
ママカリの南蛮
180: つれづれ速報 2019/08/03(土) 12:29:28.86
バナナミルク
181: つれづれ速報 2019/08/23(金) 09:16:32.76
ブルーベリー
182: つれづれ速報 2019/08/23(金) 16:50:31.97
米飯と味噌汁
183: つれづれ速報 2019/09/21(土) 15:22:02.65
トラウトサーモンの西京漬け
184: つれづれ速報 2019/10/04(金) 15:08:03.04
緑黄色野菜タップリのアヒージョ
185: つれづれ速報 2019/10/14(月) 07:24:17.82
ミツカンカンタン酢
186: つれづれ速報 2019/10/14(月) 08:01:06.25
寝かし納豆
187: つれづれ速報 2019/10/24(木) 18:52:30.15
昆布巻き
188: つれづれ速報 2019/12/13(金) 14:46:24.44
ヨーグルト、ヨガでスッキリはしてますが、下剤も飲んでいます。
下剤飲まないで出してみたい。
良い方法ありませんか？
下剤飲まないで出してみたい。
良い方法ありませんか？
189: つれづれ速報 2019/12/14(土) 15:31:25.74
>>93
腸内改善・ダイエットに手軽な健康法：「ご飯は冷やす」
腸内改善・ダイエットに手軽な健康法：「ご飯は冷やす」
「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい（2/2）
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/
> 1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に！
> 炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
> 大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。
> 2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
> 脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
> おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。
https://www.nikkansports.com/leisure/health/news/201806290000262.html
> たとえばご飯や、麺類を、冷やして食べると、消化吸収率が５０％もダウンします！
> つまり炭水化物が冷えると、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）というものになります。
> 食物繊維と同じ働きをする一方、胃や小腸で消化されにくいため、
> 同じカロリー摂取でも、
> 冷たいご飯は温かいご飯より消化吸収率が５０％も低い結果が出ています
190: つれづれ速報 2019/12/21(土) 01:21:20.76
参考にしよう😌
191: つれづれ速報 2019/12/21(土) 04:05:14.55
繊維たっぷりの野菜を摂ったり
ヨーグルトや納豆で腸内環境を
良くすることが大切だけど
ヨーグルトや納豆で腸内環境を
良くすることが大切だけど
酵素には消化や排せつを助ける働きがあるから
酵素のサプリもお勧め
急には効かないけど
飲み続けるとじわじわすっきり度が高くなり
今はいたって快腸
野菜酵素と植物酵素、
２種類飲んでいるけど
楽天やアマゾンでいろいろ売ってるから
自分に合うものをさがしてみたらいいかも
192: つれづれ速報 2020/01/01(水) 01:48:31.12
温州みかん
193: つれづれ速報 2020/01/15(水) 19:32:21.68
ガッテン！「腸内パワーを引き出す新成分！あのネバネバ食材で便秘改善SP!」
194: つれづれ速報 2020/01/15(水) 23:24:56.21
食材は何だったの？
195: つれづれ速報 2020/01/16(木) 10:27:06.05
素直に漢方便秘薬
196: つれづれ速報 2020/02/08(土) 00:16:48.61
ついでに親友が申されたのですが西本奈々美さんの方法で便秘について改善が可能のだそうです。
『便秘 西本奈々美』
と検索サイトサーチするのでしたら知れるために改善したいなら探索するのがおすすめです。
『便秘 西本奈々美』
と検索サイトサーチするのでしたら知れるために改善したいなら探索するのがおすすめです。
JQR
197: つれづれ速報 2020/02/08(土) 10:41:36.44
ストレスで体のあちこちが悪くなる→抗生物質を長期間飲み続ける→ダブルコンボとストレスで腸内環境悪化→便秘が最大限悪化→ストレスで心身悪化、これを延々とループ
浣腸ですら出せなくなり便秘外来へ泣きつく→半年後、毎日でるように→ある日突然心の休息を何十年ぶりかに体感→ストレス太りで文字通り“何をしても痩せない”のが少しずつ減り始める→うつ病が治り趣味を仕事に繋げることができるほど楽しめるようになる
長文悪かったが、ストレス便秘で何を食べてもマッサージしても無駄な人は便秘外来が良いかもしれない例をあげてみた
198: つれづれ速報 2020/02/08(土) 19:58:00.14
>>194
内容は山芋のレジスタントスターチが便通を促すというもの
台湾では山芋が大人気で、山芋とバナナのジュースがお手軽でおいしい
山芋は毎日100ｇ食べるのが目安で、これを続けた人は便の回数が増えた
内容は山芋のレジスタントスターチが便通を促すというもの
台湾では山芋が大人気で、山芋とバナナのジュースがお手軽でおいしい
山芋は毎日100ｇ食べるのが目安で、これを続けた人は便の回数が増えた
199: つれづれ速報 2020/02/22(土) 23:44:46.59
はちみつ食パン
200: つれづれ速報 2020/03/26(木) 15:28:30.97
明治ブルガリア
201: つれづれ速報 2020/03/28(土) 14:25:26.55
色んな野菜を大量に入れた、鍋物か味噌汁。
次の日、牛糞みたいのが出る。
次の日、牛糞みたいのが出る。
202: つれづれ速報 2020/03/31(火) 20:38:00.98
やっぱ牛乳じゃね？
俺は確実に下痢ル
俺は確実に下痢ル
203: つれづれ速報 2020/06/07(日) 07:24:55.48
キューイ
204: つれづれ速報 2020/06/08(月) 09:16:18.32
白米に胚芽押麦混ぜて食べるようになって便通が改善した
その前は発芽玄米だったけど、今の方が断然効いてる
しかもこっちの方が安い
その前は発芽玄米だったけど、今の方が断然効いてる
しかもこっちの方が安い
205: つれづれ速報 2020/06/19(金) 18:18:52.50
酢リュウキュウ
206: つれづれ速報 2020/06/26(金) 09:20:58.96
関連スレ
【迷信】「便秘に効く」と肛門からウナギを挿入した男性 腸を突き破られ危険な状態に 中国
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1593126177/
207: つれづれ速報 2020/06/29(月) 23:36:44.71
もやし
208: つれづれ速報 2020/07/22(水) 08:13:27.43
209: つれづれ速報 2020/07/25(土) 05:42:34.35
210: つれづれ速報 2020/07/25(土) 11:15:51.20
里芋、モロヘイヤ、モズク辺りかなぁ
あとキムチとか刺激のあるものも腸を活発化する
あとキムチとか刺激のあるものも腸を活発化する
211: つれづれ速報 2020/07/25(土) 11:47:36.13
いまだけキャンペーン
212: つれづれ速報 2020/08/02(日) 08:15:38.60
パイナップル缶
213: つれづれ速報 2020/08/20(木) 13:23:44.53
玉葱だけのカレー
214: つれづれ速報 2020/08/28(金) 21:05:37.29
フジパンスナックサンドボンカレーゴールド中辛風
215: つれづれ速報 2020/09/09(水) 11:06:17.28
香味薬味を応用するんだ。
和風→生姜
洋風→ニンニク
中華風→ネギやニラなど
和風→生姜
洋風→ニンニク
中華風→ネギやニラなど
216: つれづれ速報 2020/09/09(水) 17:07:58.34
小豆（あずき）
217: つれづれ速報 2020/09/09(水) 21:52:12.27
ガッテン！
218: つれづれ速報 2020/09/15(火) 00:19:23.69
カップヌードル旨辛豚骨
219: つれづれ速報 2020/10/20(火) 21:37:27.45
ブルーベリー
220: つれづれ速報 2020/11/14(土) 13:38:49.83
夕食後の甘いもの
あんこ大好きなんだけど
直にスプーンで直食い
翌朝快調だった
私はスプーンで直食いでしたが
もしかしたらアンパンやドラ焼きやお汁粉やタイヤキや今川焼きや回転焼きでもいけるかも？
あくまでも私の体験談ですが
あんこ大好きなんだけど
直にスプーンで直食い
翌朝快調だった
私はスプーンで直食いでしたが
もしかしたらアンパンやドラ焼きやお汁粉やタイヤキや今川焼きや回転焼きでもいけるかも？
あくまでも私の体験談ですが
221: つれづれ速報 2020/11/14(土) 18:08:21.20
デブ乙
222: つれづれ速報 2020/11/17(火) 07:46:12.90
柿
223: つれづれ速報 2020/11/22(日) 06:50:32.57
玄米最強でしたわ
224: つれづれ速報 2020/11/28(土) 11:35:07.94
ブランフレーク うんこですぎ
225: つれづれ速報 2021/01/01(金) 23:22:09.14
「冷やご飯 」>>189が理想的だが、
便秘対策の他に、腸内環境改善にも、「ご飯」が健康的
…
このβデンプンは食物繊維と似た働きをする成分です。
βデンプンは消化されにくいので
大腸までそのままの形で到着し、細菌の餌として使われるのです。
便秘対策の他に、腸内環境改善にも、「ご飯」が健康的
…
このβデンプンは食物繊維と似た働きをする成分です。
βデンプンは消化されにくいので
大腸までそのままの形で到着し、細菌の餌として使われるのです。
引用元＞ご飯とパンの比較 パンの方が便秘になりやすい
＞http://benpisokko.com/pangohan/
また、βデンプンの性質上、炊いてから時間が経過している
冷ご飯はβデンプンが豊富なので特に便秘解消の効果が期待できるわけです。
226: つれづれ速報 2021/01/02(土) 03:23:18.93
牛乳
227: つれづれ速報 2021/01/02(土) 17:39:41.54
長年便秘に悩んでいました。
便秘薬を飲むようになって半年、悪夢を見るようになりました。
以前は悪夢など殆ど見なかったのに・・と思っていたら、
先日ひどい夢を見てしまい、夢の中の部屋にいる2人の死体から逃れようと、
開かない窓を次々開けようとガタガタやりながら、移って行ったところ、
やっと窓が開いて、よかった！と外へ飛び出ました。
そしたら、それが現実で、ベランダに飛び出してどこで打ったかわ分からないのですが、
眉毛の下を切ってしまい、血がたくさんでました。
寝てて、なんでこんなことになるんだろう・・真剣に何とかしなければ・・と思いました。
悪夢が始まった時期から考えると、便秘薬ではないかと思い、薬を飲むのをやめました。
さて、便秘をどうしよう・・と友人に相談したら、バナナジュースがいい、と教えていただきましたので、
早速、ミキサーを買って、冷やした牛乳とバナナをちぎって入れ、飲んだところ、2日後にお通じがありました。
これはいい、と毎日飲んでいますが、このところ、量は少ない時もありますが、ほぼ毎日あります。
こんな良い方法があるなんて・・皆さんにもお試しいただきたいと
投稿させていただきました。
薬をやめて2週間になりますが、悪夢も見なくなりました。
便秘薬を飲むようになって半年、悪夢を見るようになりました。
以前は悪夢など殆ど見なかったのに・・と思っていたら、
先日ひどい夢を見てしまい、夢の中の部屋にいる2人の死体から逃れようと、
開かない窓を次々開けようとガタガタやりながら、移って行ったところ、
やっと窓が開いて、よかった！と外へ飛び出ました。
そしたら、それが現実で、ベランダに飛び出してどこで打ったかわ分からないのですが、
眉毛の下を切ってしまい、血がたくさんでました。
寝てて、なんでこんなことになるんだろう・・真剣に何とかしなければ・・と思いました。
悪夢が始まった時期から考えると、便秘薬ではないかと思い、薬を飲むのをやめました。
さて、便秘をどうしよう・・と友人に相談したら、バナナジュースがいい、と教えていただきましたので、
早速、ミキサーを買って、冷やした牛乳とバナナをちぎって入れ、飲んだところ、2日後にお通じがありました。
これはいい、と毎日飲んでいますが、このところ、量は少ない時もありますが、ほぼ毎日あります。
こんな良い方法があるなんて・・皆さんにもお試しいただきたいと
投稿させていただきました。
薬をやめて2週間になりますが、悪夢も見なくなりました。
228: つれづれ速報 2021/01/02(土) 17:48:36.25
それから、コーヒーをよくのんでいましたが、
カフェインは水分には換算しないという書き込みを読んだので、
それからは、コーヒーを水やお茶に変えてたくさん飲んでいます。
それも便秘解消に一役買っていると思います。
カフェインは水分には換算しないという書き込みを読んだので、
それからは、コーヒーを水やお茶に変えてたくさん飲んでいます。
それも便秘解消に一役買っていると思います。
229: つれづれ速報 2021/01/14(木) 10:01:11.43
イヌリンたっぷりのきんぴらごぼう
230: つれづれ速報 2021/01/27(水) 05:37:03.72
ミツカン中華スープ
231: つれづれ速報 2021/02/25(木) 20:13:39.93
韓国は人口減スパイラル
232: つれづれ速報 2021/03/05(金) 21:44:57.92
バナナをレンチンしてオリーブオイルをかける
233: つれづれ速報 2021/04/01(木) 14:15:48.39
味噌汁にきのこ入れて食べるようにしたら便秘しなくなった
色々混ぜて冷凍しておくと便利
きのこからダシが出るからダシいらず
色々混ぜて冷凍しておくと便利
きのこからダシが出るからダシいらず
234: つれづれ速報 2021/04/15(木) 09:02:47.43
グリコBifix
235: つれづれ速報 2021/04/18(日) 16:58:36.31
便通が完全にスムースになる食事法
wiki3.jp/methods/page/10
wiki3.jp/methods/page/10
236: つれづれ速報 2021/05/14(金) 14:37:43.62
ダノン
237: つれづれ速報 2021/05/17(月) 11:29:27.13
ビヒダス便通改善
238: つれづれ速報 2021/05/31(月) 13:16:23.74
オリゴ糖、粉末タイプがおすすめ
（スーパーとかで売ってる液状のオリゴ糖のシロップは
はオリゴ糖含有率がめちゃくちゃ低いので気をつけて）
（スーパーとかで売ってる液状のオリゴ糖のシロップは
はオリゴ糖含有率がめちゃくちゃ低いので気をつけて）
239: つれづれ速報 2021/06/07(月) 20:21:08.23
うんち1トンも出したら自宅の便器が詰まってしまう。
240: つれづれ速報 2021/06/23(水) 04:19:20.45
いちじく
241: つれづれ速報 2021/06/23(水) 04:22:00.06
イヌリン
242: つれづれ速報 2021/06/25(金) 18:05:02.58
朝食にオートミルを食べる
あと便意なくても朝食食べたらトイレに行く、これ大事
あと便意なくても朝食食べたらトイレに行く、これ大事
243: つれづれ速報 2021/06/28(月) 21:58:02.35
オートミールで便秘になった
不溶性食物繊維がダメ
お粥みたいおいしかったんだけどなぁ
不溶性食物繊維がダメ
お粥みたいおいしかったんだけどなぁ
244: つれづれ速報 2021/07/01(木) 10:09:09.24
酒を毎晩飲む
245: つれづれ速報 2021/07/01(木) 10:11:35.13
オートミールは水溶性食物繊維が豊富
246: つれづれ速報 2021/07/01(木) 10:40:59.66
糠漬け
249: つれづれ速報 2021/07/10(土) 10:00:44.18
最後に食事したのが月曜の夜で
火曜日から3日間1日コーヒー何杯も飲んでるだけで
ごはん類は一切取らないで水分だけしか摂取してなかった
金曜日の昨日やっと食事をした
いままでトイレに行って頑張っても水分しか出なかったけど
今朝トイレに行きたく成って行ったらやっとトイレで出せた
火曜日から3日間1日コーヒー何杯も飲んでるだけで
ごはん類は一切取らないで水分だけしか摂取してなかった
金曜日の昨日やっと食事をした
いままでトイレに行って頑張っても水分しか出なかったけど
今朝トイレに行きたく成って行ったらやっとトイレで出せた
250: つれづれ速報 2021/07/18(日) 07:05:57.72
甘露煮
251: つれづれ速報 2021/07/20(火) 16:43:52.55
スパイスカレー
252: つれづれ速報 2021/07/21(水) 15:50:38.24
MCTオイルかバター
253: つれづれ速報 2021/08/03(火) 17:12:44.35
すき家のにんにくの芽牛丼
254: つれづれ速報 2021/08/07(土) 16:47:33.14
おくら
255: つれづれ速報 2021/08/31(火) 11:27:49.02
オクラ水
256: つれづれ速報 2021/09/06(月) 16:51:35.85
腸活タレ
マイタケ ……………………………………2パック（160ｇ）
ニンニク ……………………… 1かけ
ごま油 ……………………… 大さじ1
赤唐辛子（小口切り・好みで） ……1本
●塩麹 ……………………… 大さじ2
●黒酢 ……………………… 大さじ1
マイタケ ……………………………………2パック（160ｇ）
ニンニク ……………………… 1かけ
ごま油 ……………………… 大さじ1
赤唐辛子（小口切り・好みで） ……1本
●塩麹 ……………………… 大さじ2
●黒酢 ……………………… 大さじ1
1 マイタケ、ニンニクはみじん切りにする。
2 フライパンにごま油を熱し、①のニンニク、唐辛子を入れて弱火にかける。ニンニクがきつね色になったらマイタケを加えて中火にし、炒める。火が通ったら●の調味料を加え、味を調える。
257: つれづれ速報 2021/09/07(火) 01:37:02.31
とうもろこし
258: つれづれ速報 2021/09/13(月) 13:45:45.32
259: つれづれ速報 2021/09/15(水) 09:50:09.00
フィリピン産 ハニーグローパイン
262: つれづれ速報 2021/09/27(月) 09:16:09.57
ゴーヤ
263: つれづれ速報 2021/10/13(水) 10:09:22.32
いちじく
264: つれづれ速報 2021/10/13(水) 14:07:42.61
同じくイチジク
265: つれづれ速報 2021/10/25(月) 15:20:23.84
柿
266: つれづれ速報 2021/10/26(火) 17:38:51.06
なるほどパンより冷たい米か
朝食パンやめるわ
朝食パンやめるわ
267: つれづれ速報 2021/10/26(火) 18:13:14.30
調べたらいろんな出るわ
粉瘤があちこちあるの汗かきだからだと思ってた
便秘だわ
粉瘤があちこちあるの汗かきだからだと思ってた
便秘だわ
268: つれづれ速報 2021/11/08(月) 19:08:42.09
こんにゃくゼリー
269: つれづれ速報 2021/11/17(水) 16:23:00.16
朝のコーヒーにイヌリン入れるとガチ
270: つれづれ速報 2021/11/23(火) 11:05:39.71
春菊
271: つれづれ速報 2021/11/28(日) 18:09:20.31
牛乳
効き過ぎる
効き過ぎる
272: つれづれ速報 2021/11/28(日) 21:23:57.26
>>269
試してみた
うさぎ型になってしまった
試してみた
うさぎ型になってしまった
273: つれづれ速報 2021/11/29(月) 13:27:11.74
菊芋と里芋の煮っころがし
274: つれづれ速報 2021/12/04(土) 04:34:43.13
栗おこわ
275: つれづれ速報 2021/12/04(土) 11:37:10.75
ブロッコリーの茎
自分は５ｍｍくらいの短冊に切って茹でる
実と一緒にマヨかドレッシングで美味しい
翌朝の便通が非常にいい
自分は５ｍｍくらいの短冊に切って茹でる
実と一緒にマヨかドレッシングで美味しい
翌朝の便通が非常にいい
276: つれづれ速報 2021/12/12(日) 11:18:27.74
ガタタンスープ
277: つれづれ速報 2021/12/22(水) 16:04:35.42
川津幸子のサーモンの甘酢れんこんはさみ
278: つれづれ速報 2022/01/08(土) 20:40:07.45
蓮根
279: つれづれ速報 2022/01/30(日) 07:26:49.47
キムチ納豆ご飯
280: つれづれ速報 2022/01/30(日) 21:28:21.99
鍋にしいたけえのき
どっちも便秘にいいらしい
どっちも便秘にいいらしい
281: つれづれ速報 2022/01/31(月) 11:23:44.06
にがり水
282: つれづれ速報 2022/02/04(金) 15:33:08.10
節分の豆
283: つれづれ速報 2022/02/20(日) 12:28:05.70
パイナップル
284: つれづれ速報 2022/02/27(日) 11:01:49.08
バナナと牛乳
285: つれづれ速報 2022/03/07(月) 21:21:51.45
スネルダップのチキンライス
286: つれづれ速報 2022/03/07(月) 22:29:59.58
痛んだ牡蠣
287: つれづれ速報 2022/03/17(木) 02:30:40.22
20世紀梨
288: つれづれ速報 2022/03/20(日) 19:54:04.62
麦ごはん（胚芽米５割 押麦５割）
オクラのお浸し
納豆
なめこのお味噌汁
果物（プルーン 金柑 バナナ）
オクラのお浸し
納豆
なめこのお味噌汁
果物（プルーン 金柑 バナナ）
無理なく手に入る、水溶性食物繊維質を摂るようにしましょう
不溶性食物繊維が多い野菜を食べ過ぎると逆効果になりますよ。
289: つれづれ速報 2022/04/12(火) 20:47:30.64
パイナップル
290: つれづれ速報 2022/05/02(月) 13:31:29.12
ヤマザキランチパックマーマレード
291: つれづれ速報 2022/05/02(月) 20:18:05.38
>>288
日本の伝統的な和食がいいんですね
日本の伝統的な和食がいいんですね
292: つれづれ速報 2022/05/14(土) 19:13:46.71
メロン
293: つれづれ速報 2022/05/20(金) 17:40:54.36
ビヒダス便通改善
294: つれづれ速報 2022/05/24(火) 22:36:42.04
ヨーグルト
バナナ
牛乳
バナナ
牛乳
295: つれづれ速報 2022/06/10(金) 03:53:32.53
効くと言われているものを食べるより
体に悪いものを食べない方が効く
自分の場合は小麦粉系の甘いお菓子で便秘になる
体に悪いものを食べない方が効く
自分の場合は小麦粉系の甘いお菓子で便秘になる
296: つれづれ速報 2022/06/14(火) 01:15:56.49
黒糖わらびもち
297: つれづれ速報 2022/06/20(月) 00:05:36.58
水 2リットル
298: つれづれ速報 2022/06/25(土) 04:03:50.82
深海プリン🍮
299: つれづれ速報 2022/07/03(日) 18:05:30.88
ネーブルオレンジ
300: つれづれ速報 2022/07/17(日) 10:37:47.19
モロヘイヤ
301: つれづれ速報 2022/07/21(木) 00:18:44.36
定期的な
水飲み
水飲み
302: つれづれ速報 2022/08/03(水) 21:14:45.93
ファイブミニ
303: つれづれ速報 2022/08/08(月) 09:26:06.68
キウイ
304: つれづれ速報 2022/08/18(木) 22:47:06.26
水ううううう
305: つれづれ速報 2022/09/02(金) 14:32:39.65
王琳🍎
307: つれづれ速報 2022/10/20(木) 15:21:32.36
キウイ
ゴールデンとグリーン交互に毎朝食べてる
ゴールデンとグリーン交互に毎朝食べてる
308: つれづれ速報 2022/11/03(木) 15:27:21.09
無農薬玄米がよい
白米とパンはダメ
白米とパンはダメ
309: つれづれ速報 2022/11/06(日) 17:10:43.79
コンビニのアメリカンドッグ食べると翌朝腸から「出ますよ〜」コールがきて出る
下痢や軟便ではないから適度な油分含んだ温かい炭水化物がよいのだろたいうか
でもドーナツではこうならないからソーセージにもなにか効能があるのだろうか
下痢や軟便ではないから適度な油分含んだ温かい炭水化物がよいのだろたいうか
でもドーナツではこうならないからソーセージにもなにか効能があるのだろうか
310: つれづれ速報 2022/11/12(土) 13:12:08.02
これから丼ご飯に納豆載せて食べる
それとヒジキと大豆の煮物
食後はヨーグルトとプルーン
それとヒジキと大豆の煮物
食後はヨーグルトとプルーン
311: つれづれ速報 2022/11/12(土) 13:12:09.76
これから丼ご飯に納豆載せて食べる
それとヒジキと大豆の煮物
食後はヨーグルトとプルーン
それとヒジキと大豆の煮物
食後はヨーグルトとプルーン
312: つれづれ速報 2022/12/11(日) 14:50:02.40
個人的に便秘解消に効果あった乾燥豆類
インゲンが最強で大豆はあまり効かない
花豆（ベニバナインゲン）は忘れたのと完熟乾燥空豆は食べたことない
↑インゲン類、レンズマメ
小豆、緑豆、ヒヨコ豆
↓大豆、落花生、若そら豆
インゲンが最強で大豆はあまり効かない
花豆（ベニバナインゲン）は忘れたのと完熟乾燥空豆は食べたことない
↑インゲン類、レンズマメ
小豆、緑豆、ヒヨコ豆
↓大豆、落花生、若そら豆
引用元: “https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/food/1523258684/” target=”_blank”>・
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