でも日本人の3分の1が脂肪肝とのこと・・・
肝硬変や脳卒中の源にもなる隠れ肥満に利くレシピをあげていきましょう！
ポイントは糖質・脂肪を控えて、高たんぱく質の料理です。
よろぴこ。
それだとたんぱく質が取れなくて駄目じゃない？
∋oノハ 彡彡 │
（ ＾▽＾） ΘΘΘ＜ 新スレおめでとうございまーす♪
／ヾΘΘﾍ ／ │
/ |:::|つ （つ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
http://www.39001.com/cgi-bin/cpc/gateway.cgi?id=4349
昼食。しめ鯖、ご飯、キムチ納豆。トマト。
夕食。焼き魚、しじみのみそ汁、ご飯、モロヘイヤ。
毎食時にサプリメントでウコン＆ミルクシスル摂取。
夕食時に深海鮫肝油摂取。
いわし・・・
フォアグラは神！
貴方も脂肪肝？
はいそうです、脂肪肝でつ。酒は飲まないんだけど体質的なものらしく運動＆食事療法で現在改善中。大抵脂肪肝の人はコレステロール値が高いので食事での油分を減らせば、肝臓に溜まった脂肪が代謝され出ていくそうです。
油、特に動物性脂肪（牛肉、豚肉、鳥肉）。乳製品（牛乳、バター、チーズ）は厳禁、結構好きだったので辛いっす・・牛乳は低脂肪乳や無脂肪乳で代用。肉類は魚で補う。魚の油は問題なしです。
植物性油（サラダ油、オリーブ油、ゴマ油）等もなるべく控えめに・・最悪なのはマーガリン、ショートニングです。脂肪肝以前の問題で危険な物質と指摘されていて、市販のロールパンや菓子パン、クッキー等に使われているので要注意！
http://www.geocities.co.jp/Colosseum/8509/margarin.html
卵類（鶏卵、魚卵）イカ＆タコもコレステロール高くなります。
もちろん運動してエネルギーを使う事も大前提。
とにかく早く治してリセットしましょう！
薬味は生姜・ネギ・ミョウガ・自家製ニンニク味噌・卵なんかで
豆腐・納豆・もやしばっかり食ってます。
あと鶏レバーや豚レバーの生姜煮(砂糖控えめか不使用)と、
鯖、イカ、鯵、サンマを3日に1回くらい。
食後は毎回緑茶。
こんななのになぜ治んないかね。酒か…。
酒だろ（笑）
リケンのノンオイルドレッシング、ガーリック以外は美味いので使ってます。
サラダ以外にも色々使えるね。
しかし如何にして焼き肉＆ビールに匹敵する美味いレシピを考えるかが難問だな。
でも最近豆腐ばかり食べていたら、醤油と豆腐とご飯だけの味が結構美味いと言うことに気付いた。
つーことで、レシピ紹介
１：ネギ１＆ナス１＆キュウリ1＆ミョウガ１＆青ジソ３～５をサイコロサイズに切り、一晩以上i醤油に漬けたものを常備。
２：冷凍のうどん買ってきて茹でて冷やして水切り。
３：２の上に１と納豆、白ゴマ、きざみ海苔をのせて市販の蕎麦つゆを少々かけて食う。
好みで高菜を入れても良し。。
うどんは必ず冷凍の讃岐うどんを使用する事。
やっぱ酒ですかw
や、今も酔っ払ってんだけど。
漏れなんて>>15みたいな食生活なのに
170cm(男)50kg→60kgまで太ったもんね。
基礎代謝を高めればいいのかな。
禁酒！禁酒！死亡肝になる前に・・・
や、脂肪肝はたぶんもう間違いないんだわ…。
だって自覚症状ある(痛い)って相当でしょ？
このままいったら死ぬのかな。それも楽でいいけど。
父さん母さんごめんなさい。
フォアグラさんに質問でつ。
乳製品は厳禁なんですか？
私は女子にありがちな便秘気味でヨーグルトが欠かせないんですが・・・やばい！
禁酒と運動あるのみ
フォアグラでつ。（コテハン自分で気分悪くなったんで止めましたw）
ヨーグルト糖分無しのだったら許容範囲かと・・・
ちなみに、ある時期花粉症で森永ラクトフェリンヨーグルト毎日２個食べてたら肝臓の数値上がりました・・・
でも出来れば、エリンギ、根菜等の植物繊維系で対処したほうがいいかと・・
漏れは毎日一本はパック豆乳を飲んでるよ。
ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽのﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌だけのサプリなんかを利用すると、ヨ－グルトなしでも便秘解消できまつ。
マ－ガリンが悪いのは知りませんでした。
バタ－とどっちがマシなんでしょう？
姉貴がパン屋でバイトしてたとき
「正直パンはやめとけ」と言われた。
それは、糖分や油分などが大量に入ってるからですか？
それとも、衛生や化学物質などの問題ですか？かなり、保存料などを使ってるって聞いた事ありますけど。
実をいうとセイフーブランドの野菜ジュースも毎日飲んでいます。
２００ｍｌにつき７８Ｋカロリーなんですが、これもやめたほうがいいですか？
なんか質問ばかりでごめんなさい。
この際、食生活の間違いをなおしたいので先輩にお聞きしたいのです。
第一脂肪肝にもタイプがあるしな
食い過ぎの脂肪肝か
アルコール性か
栄養不足で脂肪肝か（アフリカなどのお腹が出た子供）
野菜ジュースは全然OKですよ！脂肪を燃焼させるにはビタミンが必要です。
豆乳はすごくいいらしいね。
でも、まずい。本当にまずい。
唯一飲めるのが豆乳ココア味。
１３０Ｋカロリー
飲まないほうがいいのかな？
コーヒーとか割合多くして飲みやすくすればいけるよ。
でもあんま飲み過ぎるとカロリー高いからヤバイかも。
やっぱりココア豆乳派だ。
カロリー気になるけどみのも○たが言ってたようにココアってすごい体にいいんだよね？
食後の緑茶はやめたほうが・・・
タンニンの多いお茶を飲むと鉄分の吸収を阻害するそうです。
ウーロン茶に変えたほうがいいでつか？
あれガキの頃飲んでトラウマなんだが・・・
ピンクローターなんと１９０円！！
ペペローション360ｍｌが５３０円！
護身用の警防、スタンガン、催涙スプレー、激安ＤＶＤ、ビデオ、壁マイク、
盗聴器、ダッチワイフ等その他の商品も激安販売しております。
他店と比べてください！ホントに激安！！
ポイント制度も導入！！ポイントが貯まります！
ポイントでもお買い物できます！
http://www.king-one.com/
微妙に分離するが、ｷﾆｼﾅｲ。
>>37
麦茶には血液ｻﾗｻﾗ効果ありbyNHK健康道場
白米断ちをして一年半、玄米粥を旨いと感じる程まで
味覚が狂ってきてますが・・・・これは強敵かも？
一応。豆乳とミロは別物です。
誰か、ささみのおいしい食べ方をｷﾎﾞﾝﾇ。
あのﾊﾟｻﾊﾟｻ感がどうも。かといって豆腐・納豆はすぐ飽きるので。
葛たたき、っていったかな？
ささみをそぎ切りにして、片栗粉をまぶして熱湯でかるく湯がく。
あたたかいまましょうゆ味の餡をかけたり
冷たくしてポン酢や梅肉を添えたり。
パサパサが気になる人にはオススメですよ。
なるほど。葛でくるめば、つるんとした食感になりますね。ｻﾝｸｽです。
脂肪肝になるという事は、皆さんも炭水化物、糖分、油分は好きだと思うのですが、どんなｺﾝﾄﾛ-ﾙをしてますか？
自分は、健康的な食事が長続きしません。定期的にｼﾞｬﾝｷ-なドカ食いをします。何か対処法はないですかね…。
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
焦げないようになべ底がかくれる程度の少しの水と、例えばかぼちゃ4分の1個乱切り
火にかけオモリがゆれて３分したら（時間はいいかげん）、火を止めて圧力が下がるのを待つ
レンジでチンしたかぼちゃやじゃが芋は、たまにまだ固い時があるが、
圧力鍋ならそんなこと無し・ホックホク
しかもレンジの時の数倍、砂糖入れたかってくらい甘い
同じくトマト缶と玉葱、人参とコンソメキューブ（水は入れない）でソース作ったら、ウマー
油を一切使わないが、洋風にできるのでオススメ
餓死の寸止メ
ファンケルの発芽玄米を使っているよ。
玄米/ファンケル/無農薬って料理系の板では荒れがちな話題なんで
書き込んでいいのか迷うけど。
脂肪肝にも有効なのだろうか。
良質たん白質が多く鉄分も多い、尚且つ鉄の吸収率がとてもいいのですが
コレステロール多いですよ。食べ過ぎに注意。
>>１４
イカやタコはコレステロール多いですけど、それを下げる物質（タウリン）も
含まれているから日常普通に食べる分には問題無いと思います。
>>２０
ヨーグルトは牛乳に比べ乳脂肪分が少ないですのでカップ１～２個くらいなら
問題ないと思います。今は低糖や無脂肪のタイプもありますし。
女神様だ
レス感謝です。参考にします。酒も特別な場合を除いては止めることにしました。
またたまに助言ください。
思っていたより食べやすくて（・∀・）ｲｲ!!
豆乳でも調整してあるモノは嗜好品として扱われるらしい。
飲むなら豆腐が作れる無調整のものを取ったほうがイイらしいです。
豆腐＋納豆の親子豆腐が最近のヒット作。
豆腐に納豆をかけて、その上にカツオ節をたっぷりかけるとイイ。
納豆茶碗は洗いづらいけど、納豆皿はそれほどでもない。という利点も。
豆腐が作れる無調整の豆乳はあまりおいしくない…と思います。
だから飲み易い「調整豆乳」がある訳で。
ジュース飲む代わりに飲むのであればいいんじゃないでしょうか。
以前患者さんで「無調整の豆乳にきな粉を入れると何とか飲めるわ～」と
言っていましたがそこまで無理して飲む必要があったのか疑問です。
（ある意味親子豆腐）
豆腐＋納豆の親子豆腐おいしそうですね。
余談ですが私は豆腐に海苔（焼き海苔）をかつお節代わりにちぎって
かけてます。結構おいしいですよ。今度プラス納豆で試してみます。
熟したバナナとミキサーにかけてジュースにしたら美味しいよ
って聞いたけどうちミキサーない
熟しすぎで安売りのバナナ買ってきて
ビニール袋に入れて手でもんでよくつぶしたあと
豆乳を少し入れて手で混ぜ
コップに入れて豆乳をだーっと入れて完了
色が変わらないうちに一気に飲んだ
美味しかったよ
そんなに飲みにくいかなぁ。
無調整豆乳って、普通の豆腐の味と同じだけど。
豆腐の液体バージョンって感じ。
最近、自転車こいでたら明らかに力が出ない・・・
こんな俺はなに食ったらいいですか？
１日１食は体に悪いです。
油物控えて、野菜や豆、魚中心の食事にして肉は控えめに。
食事の量は腹八分にして、時間少なくてもいいから、毎日かかさず
なにかしらの運動（軽いジョギングとか縄跳び）すれば痩せますよ。
毎食後に小さじ１杯くらいでいいの？
ちなみに秋ウコンの粉末です。
ちなみに白いご飯って食べてもいいのかな？
白米も食べる。
最近は玄米か麦入りご飯が多いな。食感がいい。
お腹減ると水がぶのみして我慢してるんだけどもｗ
太る筈が無い。
でも漢方の考え方に、水を飲み過ぎると
排出するのに内臓に負担がかかり、
そのうえ“冷え”が助長されて代謝が下がる
ってのがある、と聞いた事がある。
豆腐食っとけ
出家しろ。
油こってりのうまうまご飯、運動不足でタバコ二箱、牛飲の生活からの
禁酒禁煙、野菜中心食に10kmのジョギングという転換。アポーン間違いなし
それならｶｽﾋﾟ海ﾖｸﾞﾙﾄのほうがよさげ。（菌は知らないけど）
砂糖を使うなら、置き換えにﾗｶﾝﾄや低カロリー甘味料を使用するのがいいでしょう。
豆乳とバナナ、ミキサーにかけると美味しい！けど、糖分(バナナ)×脂肪分（豆乳）のかけあわせが不安。いっちゃｎ太るらしいから。
それなら低か無脂肪牛乳とバナナのほうが無難かも？
豆乳とココｱと溶くと美味しいね。甘みなしでも美味しいよ。
脂肪刊とかじゃないけどこういう話題好きなので、書き込んでしまいました。
コレステロールを下げるといってるが甘いから本当なのか疑問だ・・・
原材料に糖類としか書いてないんだよね～
砂糖がはいってるのか、人工甘味料なのか謎なのがいやだな。
ああいうのって表記があいまいでもいいのかなー？
>>97
アルコールは厳禁じゃないの？
詳しくは解らないけど脂肪酸だかが関係してるらしいよ。
元脂肪肝より
献血の結果が毎度来るのですがガンマ-GTPだけが異常数値です。
大体いつも120前後あります。ひどいときは140超えます。
これは脂肪肝と言う解釈でいいですか?
あ、酒は嫌いです。甘いものは大好きです。
病院へ逝け。
行きましたが他が異常ではないのでわからないとの事。
経過観察と言われました。定期的に採血ってやつ。
エコーも異常なければいいんじゃないの？
板違いだから、そろそろ移動してね。
以上！
一度太ってしまった以上、やせなきゃいかん
以上！
私も大食い、甘い物もお酒もフレンチやイタリアンも大好きだけど、
一応ずっとBMI13以下です。
毎日欠かさないのは、海草類と葉野菜(ノンオイルで好きなだけ)､納豆(少しだけ)､ヨーグルト(ノンシュガーで少しだけ)､果物(少しだけ)
あとお茶や水やコーヒーなどたっぷりの水分。
きのこも大好きです。
お豆腐屋さんから直接買おう。
濃くてｳﾏｰ
検索したら、鶏肉のササミはいいらしい。
豆腐だけで１日に必要なタンパク質を摂ろうとすると、体重５０キロで
５丁は食べないといけないって。やっぱりタンパク質はお肉には適わない。
脂身をとって煮たり蒸したりするといいみたい。
ササミなら、バンバンジーとかかな？
うちはサラダ油はエコナにして、開いたササミに塩こしょうして、カレー粉を軽くまぶして
ソテーして食べたりするよ。あと、青魚も食べるように心がけてる。
ちょっとした買い物もなるべく歩きで行ったり、エスカレーターよりも階段でいくとか
そういうちょっとした心がけでずいぶん違うと思うよ。
運動って無理すると続かないし、急に激しい運動は身体に負担かかるから
「無理しない」をモットーに、小さいことから初めて持続させていくのがいいと思う。
エコナも油、使わないほうが良いよ。不飽和脂肪酸ばかりで出来た食用油は無いんだよ？
油を減らしたいなら、ソテーもよくない。
そりゃ「無理をしない」じゃなくて、「心がけてるつもりで何もしてない」というレベル。
「ダイエットにいいからって言うし大丈夫」という気持ちが油断の元になる
んだよねえ……「これは太らないって言うし！」「これは体にいいから！！」
と食品会社の煽り文句を間に受けて食べてると、カロリーオーバーで脂肪
一直線です（食いすぎたカロリーは全て脂になることをお忘れなく）。
ささみを一口大にして片栗粉をまぶして、沸騰したお湯で茹でてポン酢で
どうぞ。葛茹でにするとパサパサ感が少ないから、油を使わなくても食べられる。
感覚の狂いに狂った肥満の人くらいじゃないのかな？普通の人なら大丈夫だよ。
居丈高に上から物申してる感じ。
そんなに講釈垂れたいのなら他の場所でどうぞ。
そうかなあ、自分は居丈高だとも講釈垂れたがりだとも思わなかったけど。
114は気をつけているつもりで全然気をつけていない、という115の意見に
基本的に同意しているから、そう思うのかもしれないけどね。
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
最近はまってしまって。
とりあえず、ベーグル食う分だけ、ご飯やパスタの炭水化物を減らし、
バターやマヨネーズを控えて野菜をたくさん挟んだものにするとか。（ベーグルサンドの場合）
24時間・365日受付 フリーダイアル ０１２０－７９－８８８２
アクセスナンバー Ｗ１０２－２６２ 資料請求無料 30日返品保障
ら抜き言葉で宣伝するようなバカ会社の製品は信用できません。
炭水化物って必要なの？
お腹だけ出っ張ります。食べ物の嗜好はとにかく脂っこいものか
甘いもの。一日の食料は大福、板ﾁｮｺ、どーなっつ、豚カツ、唐揚げ、練乳、
こんな感じで過ぎていきます。２５才、女、166センチ50キロ。お肌はつるつるです。
腹は出ています。胸と尻は無いです。魅力ないです。病気でしょうか、何病ですか？
栄養失調＆生活習慣病予備軍＆頭悪すぎ
コミュニケーション誰かととっていますか？
ネタにしろネタでないにしろ
栄養失調＆うつ病じゃないですか？
やせだけが栄養失調ではないわけだが。
129の場合、栄養のバランスが極端に悪い栄養失調。
デブではない人たくさんいるぞ
１６６もあるなら、ヒールはいたら１７０越えるわけだし
むしろ細いんでは。
友達に１６５で４９㌔のナイスバデーな子いるけど腹出てるから酒控えるだけで違うっていってます。
健康診断で全て標準値をオーバーしていた肝機能が標準値に！
ほかに香醋もとっているが一ヶ月で１０キロちかく痩せた。
香醋＋十三湖のしじみが肝脂肪にはとても効くようです、ちなみにしじみは
１０キロ単位で購入し、砂抜きしてから冷凍した物を調理して食べています。
「これ以上の体重増加には気をつけて」とは言われたけど･･･。
手足の肘・膝から先、顔に脂肪があまりついていないので、お腹のぽっこりには、いつも人に驚かれる。
低タンパク・低カロリー食と運動による短期減量プログラムはほとんど効果なし。（1キロ未満の減量と動かした部分がしまった
程度）むしろ高タンパク・低カロリー食＋ダンベル体操の方が効果あったくらい。
内臓脂肪は「絶食」の方が落ちるという説もあるけど、どうなのかね？
スレ違いだけど･･･短期の絶食を経て、その後長期的に体を絞るメニュー（ここで
紹介されているような）を続けるといいかとも思うけど。
ちょうどイイ感じかちょとスリムだよ！
うそいうな！
たぶん、デブって言っている人は美容板住人。
しかも拒食症一歩手前の身体認識・美的感覚を持っている人でない？
ガリガリだった頃から、お腹は出てた。
ホッテントットちゃん状態。
医者から尋常じゃないと言われて、さっそく栄養士さんに指導してもらって
一日1500kcal。6つの食品グループ表で19単位（栄養士に関わった人ならご存知）
と指示されました。油分なんて1日で大さじ軽く1杯でしょ。
炒めものなんてとてもじゃない…
やっぱ医者や栄養士に見てもらうのは良いと思う。
ただ健康的にやりたいならの話。一日1500kcalなんかじゃ、見た目変わるまで
何年もやんないとだよな…（そこに運動が入れば別）
血液中の中性脂肪は無くなると思うけども…。
私は制限の無い海藻類やキノコをよく食べるよ。もずく汁なんか、とろみが出てうまい。
キノコ類をホイルで蒸し焼にすれば、油無くホクホクで大量に食べれる。
雑穀米は白米より腹持ち良い。
蒟蒻はから煎りしてあるものを常備。どうしても空腹な時はそれでしのぐ！！！
家にある油をゴマ油とオリーブオイルのみにしる。
しかも高い油を購入して、揚げ物なんて勿体無くて出来ないーぐらいのやつにしる。
甘いものを食べたいときは洋菓子をやめれ。
高血圧、脂肪ﾏｽﾞｰの人にかぎって、家でも外でも食べているものが揚げ物なのが不思議でならない。
だって美味しいんだもん
> ただ健康的にやりたいならの話。一日1500kcalなんかじゃ、見た目変わるまで
> 何年もやんないとだよな…（そこに運動が入れば別）
じゃあ、運動すれ。
男性なら1日 1500kcal でちょっと運動すればみるみる痩せるよ。
1週間で 0.5から1kg ぐらいは減るんじゃない？
1月でズボンがぶかぶかになり、3ヶ月もしたら別人の様になるよ。
そりゃあ低タンパク食じゃ筋肉が維持できなくなるもの、基礎代謝まで落っこちて
減量にならないよ。
半飢餓療法でも蛋白質の量は減らさないくらい、重要だよ。
総カロリー量は抑えてタンパク量は維持、これ必要。
高タンパク低カロリーﾚｼﾋﾟ探してみよう。
女と付き合ったことの無いオトコでしょ。
頭の中だけで夢見てるだけだから生の女を知らないのよ。
一度栄養士さんにビシっと言ってもらいたい
バクバク食べては自己嫌悪繰り返してる…
知識があっても実行しなくちゃ意味無いよね
作り方は
黒豆を炒って（香りがでて表面が割れてきたらオッケー）
そこに穀物酢をひたひたになるくらいに漬け込む。
黒豆が酢を吸収するのでまた、継ぎ足して２～３日冷蔵庫で
安置したらオッケー。酢は黒豆の栄養素を吸収しているので
そのまま飲んでもいいし。
そして1日20～30粒くらい食べるんだっけ。ご飯に炊き込んでもいいらしいな。
主治医は「もう少ししたらNASHになるよ」、と言いながら生活指導は
してくれない・・・。
試行錯誤でダイエット中です。
家族に好評だった冷や奴メニュー
枝豆を塩でもんで、さっとゆでる。
豆をとりだし、薄皮をとって荒く刻む。
豆腐に適当にのせる。
おろしショウガを醤油に加え、その上からかける。
以上です。
［ワシントン １日 ロイター］
米ハーバード大学公衆衛生学科の研究チームが、赤身の肉や漂白小麦粉、砂糖を多く摂取する欧米型食生活がもたらす
健康問題に、新たに脳卒中発生の危険性を加えるべきだとするリポートを発表した。
調査は、７万１千人以上の看護師を対象に実施された。その結果、果物、野菜、魚、豆類、全粒穀物を
多く摂取する「賢明な」食生活を送っていた人が脳卒中を起こす確率は、典型的な米国型食生活を
していた人に比べて低かった。
この調査は、食生活と脳卒中の発生リスクを検証したものとしては初めてという。
専門家らはすでに、赤身の肉など動物性脂肪の摂取が多く、食物繊維や果物、野菜の摂取が
少ない食生活は、心臓発作や糖尿病、ある種のガン、肥満の発生率を高める、と指摘していた。
脳卒中は米国の死因の第３位で、２００３年には約１７万人が脳卒中で死亡している。（ロイター）
米の豆知識２
http://www.himibeikoku.co.jp/a02-7-3.htm
キッコーマン 健康問答
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/health/6gan.html
食事による健康度チェック
http://www.drug.co.jp/history/check/check1.htm
あなたの食事チェック！！
http://www.komenet.or.jp/_check/index.html
脂肪ではなく筋肉でこの数字を勝ち取りたいというのが本音です。
夏に入って冷奴の美味しい季節になった今が好機かな。155さんのレシピもやってみよっと。
黒豆酢、やっと作った。炒りたての黒豆が結構おいしかった。
漬けた方も黒豆の色が酢に出てきて、ドレッシングにも良さそうだ
もう捨ててしまった？変なにおいがしなければ大丈夫では。
黒豆茶にしばらく流れてみたけれど、おいしいとは思えない。
秋作成のものがあるので、正月太り解消に向けて再開します。
去年の健診で脂肪肝の疑いがあったので、
それからは質素な食事を心がけていたのさ。
で、今年の健診、今度は骨密度で問題発覚。
６０代の平均並だって（現在２０代後半）。
ちゃんと食べないとね orz
みんな元気になったのかな？
中性脂肪が高い人は下腹が出ている。知っている人で156cmで40kgなのに
中性脂肪が高くて腹が出てる。酒飲みはしばらく禁酒。砂糖や油物は
控えてなるべく運動する。それしかないよ。
俺は１６歳で♂
身長１６６体重５２㌔・・
で体脂肪はというと、、２８％。
自分は筋肉多いほうではないのは確かだけど見た目全然太ってないし、むしろ体重から見るとやせてるほうです。
なぜなのでしょうか？真面目に悩んでいます・・。
内臓肥満をクグッてみたらどうですか。
卵は白身よりも殻の方がダイエット効果あるよ
胸のﾚﾝﾄｹﾞﾝを撮ってもらい
医師から心臓に脂肪が付いてる
と言われｼｮｯｸでした
体脂肪計を買ってきて
計ってみると26%でしたorz
見た目は痩せ型なんだけどなぁ・・・
ハラヘッタ～
気をまぎらわせるもの
ないかな？
肝脂肪なら油なくてもこびつかないフライパンがＧＯＯＤかと
細切れにして素のまま焼き上げてコショウを少しかけるくらいがおすすめ
しかしスーパーの鶏肉コーナー時期が悪いと鳥ささ身ぜんぜんおいてなくて困る
値段も決してやすいわけじゃないしプロテインで代用しようかしら
ところで豚肉鶏肉いくないが魚なら大丈夫ってあるが外食は寿司限定にすれば効果的？
朝
10品目ｻﾗﾀﾞ（水菜や大根）。
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2つｱｽﾊﾟﾗ1本ほうれん草1束ﾐﾆﾄﾏﾄ2つ（緑黄色）鶏ささみ（ゆで）。
わかめとアサリのｽｰﾌﾟ。
納豆。
玄米とじゃこ少しと梅干し。
昼
10品目ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂや玉葱）。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2つﾐﾆﾄﾏﾄ2つ（緑黄色）。
ﾏｸﾞﾛの赤身とほうれん草もやしにんにくの茎を炒めたもの（油無しで味付け醤油）。
牛乳（低脂肪）。
豆乳（無調整）。
といった感じです。
栄養士の方いらっしゃったらアドバイスお願いします。
（同じ2000ｋcal摂るんでも、３回じゃなくて５回に分けるとか）
これだけでかなり違う。
俺はそれに有酸素運動（仕事帰りは三駅ほど歩く）に、たんぱく質を
がんばって摂るようにしたら、体重そんなに落とさず脂肪率８％くらい落とせたyp
適当にコンソメスープでも作って、ササミのひき肉を丸めてぶっこめば
おいしくサクッとたんぱく質摂れて、尚且つウマー
「油無しでも炒め物が出来る」とか言ってる奴は
バカかウソツキ！
煎るのも禁止。ダメ。ゼッタイ。
片栗粉をまぶせば焦げ付かないで済むぜ～
リンボウ先生の「超」低脂肪お料理帖
↑脂肪肝直ったみたいです。
でも、毎日こんな凝った料理は作れないですよね…。
厚生省上役・役員を始め､医療協会・東大・大学教授・大病院・大企業・マスコミなどがグルとなり、全く健康上問題ない人間を、無理やり肥満や痩せすぎ、血糖値や血圧異常というような病気に仕立て、検査・治療を名目に多くの国民から医療費をがっぽり巻上げている。
又､検査・治療を名目に臨床実験を行い､副作用や健康被害を全く無視して国民の体を人体実験し続けている。
これらの残虐卑劣な詐欺実験は全て列記としたテロ行為そのものであり、
よって関係者全員を処刑する。
夫が脂肪肝臓、肝炎疑いありでウィルス検査待ちなので食事に気をつけています。
深夜などに小腹が減ったとき何かあげたいのですけどお勧めのおやつレシピありませんか？
よろしくお願いします。
レシピ板でナンだけどティーライフってとこのビーフンシリーズは80～90kcalくらいなのに
お茶漬けやラーメン食べたみたいに満足するそう(夫・談)
お湯注いで5分だし3種類味があるし、いかが？
もので、できればお菓子っぽいレシピがあれば嬉しいです。
でも202さんのさしみコンニャクいただきです♪夕食の一品に加えたいです。
202さんのビーフンシリーズ検索してみました。私の仕事帰りが遅かった時なのに
使えそうと思いました＾－＾
お二人ともありがとうございます。
植物性だから、カロリー少ないし
デザートにいいかも
脂肪肝になっているよと言われました・・・orz
自分は酒はつきあい程度、年に５回も飲みません・・・・。
タバコは３ヶ月前から禁煙してます・・・・。
でもアイスとかは好きで夜に食べてしまいます・・・・。
夜８時以降は食べない方がいいのはわかりますが
職場が遠いので、帰るのも遅くなります・・・・・。
ここでのレシピ参考にさせて頂きます。
豆乳と牛乳2：1の割合で牛乳を沸騰寸前まであたためてから
ゼラチンを溶かして冷たい豆乳をゆっくり混ぜながら加えて
型に流して冷蔵庫へ入れたら30分ぐらいで固まるよ
ダイエット甘味料で甘味を加えたらヘルシープリンだ
「巨乳プリン」と読み間違った・・。
「簡単でうまい」のかｗｗｗ
大観衆の前で、マワシ姿のデブ男が二人抱き合ってたのを見て濡れたのが、 わらわの性への目覚めじゃ。
.,i´.,│:.’!＼,:＾`,i´: : : : : : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: : : : ::::::ﾞl
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1度下茹でして炒めたりサラダにしたり。
野菜炒めに入れたりするとカサが増えて
それだけでお腹がいっぱいになる。
野菜・海藻(特にトマトとブロッコリーとメカブ)
肉は鶏以外ほとんど食べない。揚げ物は天ぷら以外口したのを見たことがない。
魚介類(マグロやイカに納豆とおろし・オクラを乗せたのが大好き)
酒の〆はソバかゴハンに白湯をかけた湯漬け。
俺は飲む機会が多くて居酒屋メニューですっかり脂身で膨れているがorz
・ブロッコリー塩茹でと冷やさないトマト(冷やした野菜は良くないそうだ)
・納豆のめかぶ＆大根おろし和え
・皮なし鶏胸肉の網焼き(味付けは塩コショウ)
・ぶっかけソバに万能ねぎ大量
こういったものを肴に毎日大酒飲んでる。ちなみに体脂肪は18%で筋肉質。俺と正反対orz
かなり効果があった
自然と揚げ物や脂肪分の多い肉・魚を避けるようになる
食事量が極端に減るわけではないので割合楽に続けられる
さらにお腹に違和感を感じる。病気かな？
ただこわくって。悪い病気でなければいいが…
肥満の一部はウイルスが原因？ 米グループが発表
2007年08月21日22時52分
肥満の一部はウイルス感染によって起きるらしい――。
こんな研究を、米ルイジアナ州立大のグループがまとめ、
ボストンで開かれた米化学会で２０日発表した。ロイター通信などが伝えた。
肥満の人は、そうでない人に比べて、風邪や結膜炎の原因となる
ウイルスの仲間アデノウイルス３６に感染している割合が高いとされているが、
感染との因果関係ははっきりしなかった。
研究グループは、美容のために行われる脂肪吸引で得られた人間の脂肪組織から、
さまざまな細胞に変化する能力を持つ幹細胞を抽出。このウイルスを加えた。
その結果、ウイルスを加えられた幹細胞の半分以上が脂肪細胞に変わったが、
加えられなかった幹細胞で同様の変化を示したのはわずかだった。
ウイルスが肥満の原因だとはっきりすれば、ワクチンが開発できそうだというが、
研究グループは「すでに肥満の人には役立たないだろう」としている。
アデノウイルス３６は以前から、肥満との関連が疑われてきた。
米ウィスコンシン大学の研究チームは００年、このウイルスに感染させたニワトリやハツカネズミが、
感染させなかったものより脂肪を２倍多く蓄積した、という論文を発表している。
脂肪肝と言われた。
医者からは運動はあまりしないのか？と聞かれた。
仕事は営業だから毎日出歩くし、毎週末ジムで筋トレやってんだけどね。
やっぱ、食生活かな。
独り暮らしだし全て外食。
好きなのは、coco壱番屋のチキンカツカレー、ケンタッキー、花月のげんこつラーメン、マックグリドル
その他ケーキや甘いものも好物。睡眠薬代わりにウィスキーで毎晩寝酒もする。
あぁ、箇条書きにすると凄いな。メシが数少ない楽しみなので、これみんな控えるのはツラいな。
これからは食べる楽しみを作る楽しみにかえてみては？
ケーキなんか作ってみると結構な砂糖とバター入れたりする事で、どれだけ摂取してるか自覚が出来るし。
または、腹が減ることを究極の楽しみにするとか・・・。
人間はほぼ、「腹が減るから食う」じゃなくて「時間だから食う」の習慣になってるんだよね。
メシ食う時にも口に運んだものをのみこんだから次を運んでるんじゃなくて、次を運ぶから飲み込んでる。
そういうこととかを少し意識してみても違うと思うよ。
営業なら体が資本！健康にがんばって！
ありがとう。
ストレス発散のためにも食べたいものを食べてるからなぁ。
実は実家の母親が肝臓がんにかかって今週手術を受けたばかり。
さっき見舞いに行ってきたんだが、改めて自分も気を付けようと思った。
http://detokkusu.konjiki.jp/
茄子と唐辛子とじゃこの炒め煮が好きで良く作ってたんだけど…orz
フライパンも使わないのかな。
テフロンの良いやつを買おうか迷っていたのですが、
野菜炒めもできないなら買い替える意味ないなと思って…
医師からは特に指導されていませんが、体脂肪率が24％もあるので焦ってます。
野菜炒めというより油を使ってナンボの食材の料理だよね。
唐辛子の辛味が油に溶け出して、
それをたっぷり吸ったナス。う～ん美味しそう。
だからこそテフロンなんかで作っても、と思うよ。
食事だけじゃなくて運動にも気を遣ってみては？
油を少しでも使うのはダメなのか？とはまた過激な。
そんなことしたら味気ない食事になっちまう。
なるべく控えるのが目的なんだから、テフロン加工のフライパンは良いと思うよ。
しかし脂肪肝といわれてしまった。まだ22歳なのに…。
そうか、これは脂肪肝の症状だったのか。ﾜﾛﾀ
脂肪肝出るくらい不節制してるなら少し節制と運動をした方がいい
肝臓は静かな臓器と言って、よっぽど酷い状態にでもならない限り痛まないと思った
自分なりに考えると、タバコはたくさんの悪い化学物質が含まれていて、それが体に吸収され肝臓で解毒されると考えると、タバコは肝臓にかなりの負荷をかけていると思うのですが・・・
当たっていますか？禁煙すべきですよね？
http://www.daietto.sakura.ne.jp/
おっしゃってることはもっともですが、
もっともな意見に過ぎません。
十二指腸潰瘍か前立腺炎かも
別に脂肪肝の状態じゃなくてもタバコは100害あって1利なしだよ
そうなのかなあ。一応血液尿エコー受けて消化器科の先生に診てもらったんだが…。
まあ、もうチョット様子見るよ。
一応食事は和食にしてます。味噌汁おいしい。
女なら卵巣辺りに炎症おこしてたりするんじゃないか？
一応今は痛みは引いています。もしかするとベルトがきつかったせいかな？
とかいまでは考えています。
まあ、なによりこうして検査を受けて自分が
危ない状況にいるんだと自覚できたのは収穫でした。
AST 128
ALT 79
γGTP 299
総コレステ 230
HDLC 114
中性脂肪148
尿酸6.7
170cm57kg43才♂
あせって禁酒中7日目
どうよ
体重を4㎏落とせば下がるって言われたよ。太ってないのに
肺ガン率は上がるけど乳ガン率は下げる
あとはストレスも
まぁ百害あって一理ぐらいならやめた方がいいと思うけど
万人にとって一利もないだろうな
隠れ肥満になにがいい？
ガガーッてやって生ジュースを飲んでる。
安物ジューサーなんでやたらと（まだ汁気の残った）果物／野菜くずが残る。
そこでそのくずを納豆に混ぜて食べるようにした。
実行初めて2ヶ月目だけど数値はすごくよくなったよ。
クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由
これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭 胸肉と腹肉の間に汗溜めてる ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する 電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ～♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない 包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ 靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭） 眉毛垂れてる 口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ～（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる
国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠～様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆
目が滑る・・
サプリだとビタミンB群がお薦め安くて肝機能（検査値）も良くなる。
マルチビタミンは検査値の変化は無かった。
そこで、今日からダイエットします。肉やめてご飯半分 漬物で生活しますよ。
ひじきやワカメなどの海藻、きのこ、豆、
蒟蒻や白滝、野菜を上手に利用しよう
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
http://www.zakzak.co.jp/top/200812/t2008120944_all.html
2008年12月13日、香港中文大学内外全科の黄医学士、上海新華医院消化内科の範健高（ファン・ジエンガオ）主任などの
専門家が香港で行った研究会で、現在脂肪肝はアジアで最も多い肝臓病であり、中国人の罹患率も上昇しつつあることが
わかった。中国新聞ネットが伝えた。
脂肪肝を誘発する危険要素には、不健康な食生活、飲酒、運動不足、肥満家系などが挙げられ、これまでは裕福な西洋諸国
特有の病気とされていたが、昨今では中国人もこの「ぜいたく病」の危機に直面している。
最新の研究によると、上海市と広東省における、脂肪肝の罹患率はそれぞれ7％、15％であった。その他の経済的に裕福な
地域での調査でも似たような結果が得られている。中国人の脂肪肝の発生しやすい年齢は男性で40～50歳、女性で60歳
以上。発病の原因の多くは肥満によるものだった。
黄医学士は、中国には肥満の人が1億人以上いるが、特に注目すべきなのは、肥満児童の脂肪肝発病率が8割程度と高い
ことだという。専門家達は、脂肪肝の罹患率は肥満の増加に伴い増えていくと懸念する。範主任は、脂肪肝の治療は潜在的な
病気の要因を治療し、肝細胞の破壊や肝細胞膜の破裂に対する治療を行うなどするが、最も有効な予防法は「適度な体重と
ウエスト周りを保つこと」だという。
汗に脂肪が溶け出すと思うか？
なんだってそんな発想に辿り着くんだ。
汗って脂混じってるじゃない？風呂上がりはカサカサになるし、サウナで痩せるとか言うの聞いたことない？脂が落ちるでないの？
発汗のためにカロリー消費するからじゃないのか
汗に脂質が出るなら、汗をかいた後はアブラでべたべたになるはず
風呂上りに肌がかさかさになるのは、
石鹸で肌の水分を保護している皮膚表面のアブラが落とされて
肌の水分量が減るからじゃないっけ
>>282の方法でやせたかったら、
石鹸でたえず体を洗って皮膚表面の脂を落とし続ければいいと思うよ
新陣代謝うｐ→運動する時に効果的にカロリー消費できるって事かと
サウナだけやっていても痩せる事はないと思われ
おから が胃で膨らんで満腹になる
結果、サウナは肝臓にいいという話を聞いたことがあります。
肉や炭水化物をあまり取らないようにと医師に言われました
通風のせいで海老などプリン体が多い物も食べられず、レシピに困っています orz
大抵は少量の肉＋野菜 という組み合わせが圧倒的なので
マジで重度の肥満からくる、通風、高血圧、糖尿、高脂血症の人の為のレシピ
って言うスレを立てたい位
つーか…立ててしまおうかな… （´・ω・`）
隠れてないわけですね、大変ですね。
魚はいかがでしょ？
例えば、カツオ刺身+新玉葱とおろし生姜ネギポン酢醤油 わかたけ煮 もずく酢 薄味のキノコ豆腐お吸い物 とか。
レス㌧ しかしカツオはプリン体が多いです
干し椎茸やワカメなど、一般的にはヘルシーなイメージの食べ物も
プリン体含有量は多かったりするんですよね… orz
海草＋豆腐＋キノコばかりの食事です。ワンパターンで飽きないのかと心配ですが
食材だけでなく数種類の調味料まで細かく計って
カロリー、分量、プリン体含有量 などを計算して作るのが、恐ろしく手間で…
もう頭がおかしくなりそうです orz
高血圧の為のレシピとか、糖尿病の為のレシピは合っても
複合的なレシピが無いのは何故なんですかね
肥満からくる病気って併発する事が多いと思うんですが
プリン体含有量 は神経質にならなくてもいいよ。
そうだったんですね、カツオがプリン体多いとは知らず書いちゃってスマソ。
ググったらこんなのありました。
プリン体の多い食品と少ない食品（総プリン体表示）
極めて多い（300～） 鶏レバー、まいわし干物、イサキ白子、アンコウ肝酒蒸し、かつお節、にぼし、干ししいたけ
多い（200～300） 豚レバー、牛レバー、かつお、まいわし、まあじ干物、サンマ干物、大正エビ
少ない（50～100） うなぎ、わかさぎ、豚ロース、豚バラ、牛肩ロース、牛肩バラ、牛タン、マトン、ボンレスハム、プレスハム、ベーコン、つみれ、ほうれん草、カリフラワー
極めて少ない（～50） コンビーフ、魚肉ソーセージ、かまぼこ、焼きちくわ、さつま揚げ、数の子、すじこ、ウィンナーソーセージ、豆腐、
牛乳、チーズ、バター、鶏卵、とうもろこし、じゃがいも、さつまいも、米飯、パン、うどん、そば、果物、キャベツ、トマト、にんじん、大根、白菜、ひじき、わかめ、こんぶ
なので、改めて考えてみまして
コンビーフポテトオムレツ（油控えめに)+サラダやピクルス+キノコとかコーンのスープ
おでん(ちと冬っぽいけど)＋酢の物
豚か牛しゃぶ(冷温どちらでも）や 焼肉(脂落として網焼き薄味めに)＋野菜たくさん
豆腐ステーキ(油少な目焼き）野菜のせ(ニラエノキもやしなどお勧め あんかけにしたり)
このあたりなら、がっつり満足感ありカツプリン体やカロリーも良いかも。
正直プリン体はあまり気にせんでいいよ。
かつお節・にぼし・干ししいたけなんぞ、その量になるだけ食う方が難しいしｗ
少ないより下は全く気にする必要なし。
多いから上については、
・気にする必要なし…かつお節、にぼし、干ししいたけ
・毎日食わなければ問題なし…まいわし干物、かつお、まいわし干物、まあじ干物、サンマ干物、大正エビ
・食わないほうがいい…臓物類、魚の肝・白子
って感じで考えれば問題ない。
あとはビールってよりもアルコール要注意。
一昨年の２月に全身蕁麻疹を発症。凄まじいほどのボコボコ状態でした。
あちこちの病院を回りましたが原因が分からずにアレグラで抑えていました。
どこの病院でも血液検査で炎症が見られると言われてました。
少しして煙草を止めて、10ヶ月禁煙続いている現在の体重は70kg。煙草を止める前は56kgでした。
それから息切れや呼吸困難、下痢なども併発して来て、去年の暮れに防衛医大へ。
防衛医大では血液検査、胸部レントゲン、胃カメラ、大腸カメラ、
尿検査、膀胱腎臓陰部エコー、腹部エコーなど片っ端から検査。
腹部エコー検査の結果、【脂肪肝】と診断されました。
肝臓の数値が高いと言われました。他の臓器などは異常なし。
蕁麻疹は少ーしずつ落ち着いて来てたのですが、先週、彼女とお泊りした時と翌日に、つい、
いつもの量より多めにお酒を飲んでしまった。その結果、
飲んでから数時間後にまた蕁麻疹発症、まだ続いていて～ちょっと酷いほうです。
お泊りする前に「肝機能をぐんぐん高める100のコツ」という小さい本を買ったのですが、
これの初めにある肝臓のチェック表で15点以上。「６点以上は異常が考えられるので病院へ」とありました。
手の平の小指の下から手首にかけての膨らみが赤い、疲れやすい、体がワケもなく痒い、
息切れ、呼吸が苦しい、おなかが張る、ストレス、尿が濃いなどなど。
今も病院は行かないでアレグラで耐えていますが、自分の場合は【肝臓】が悪いからだろうと。
肝臓は神経が通っていなく、だからこそ【沈黙の臓器】と言われ、
自覚症状や他覚症状が出ていると、肝臓は悪いほうへかなり進行しているそうです。
肝炎の70％はウイルスによるとも書いてありました。
自分は肝炎とは言われなかったですけど。
この肝炎を放置しておくと肝硬変や肝臓癌に至る場合が多いそうです。
A型肝炎、B型肝炎、C型肝炎などもあります。
もし蕁麻疹の症状が酷い方、肝臓が悪くなっているかも知れませんから、
ぜひ、腹部エコーをお勧めします。ヌルヌルして気持ちいいです。
膀胱腎臓陰部エコーは、チンチンまで触られてエコーされますが・・w
私も近いうち、また肝臓の検査に行こうと思っています。それでは。
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
∧,,∧
( `･ω･) ｳｰﾑ…ここは？
/ ∽ |
しー-Ｊ
あとは納豆とか豆腐とか。
んな感じ？
つかここって過疎スレ？
覚悟ができてないとチトかなしい
羊羹 コーヒー
朝からこれじゃあヤセないわな
まぁ幸せなんだが
あと、バナナとか、尿アルカリ化のものはいいよね！
が抜群に美味しいですよ。
糖尿病でも植物油1日大さじ1杯は使えます。
テフロン加工のフライパンに小さじ1杯のオリーブオイルをひき、にんにくチューブ
を適量入れて加熱します。
そこにトリのささみ300グラム（100円前後で買えます）を投入してソテーします。
お好みで唐辛子やコショウを使えば、美味しいイタリアンの出来上がり。
イタリアンの調味料をお好みで使うのもマニアには良いでしょう。
ボリュームがあって糖質制限（茶碗1杯未満の白米制限）の糖尿病患者にも
お勧めです。
それから、食パンにはトランス脂肪酸（マーガリン等のNYでも禁止になったヤバイ油）
が必ず含まれています。ファットスプレッドとか名前はまちまちですが、
食パン製造の必需品です。
脂肪肝の人は脂質制限の観点からも無駄に脂質を取らないように
食パンは避けたほうが無難ですね。
トランス脂肪酸はアメリカの社会問題になっていますが、日本では
まだ動きがありません。NYのマクドナルドでは全面禁止ですが、
日本のマクドナルドは未だに使用しています。
マックを含めたファストフードは脂肪肝には危険かもしれませんね。
トランス脂肪酸と油の過剰摂取の観点からも。
洋菓子は食べない。食パンも食べない。
乾燥わかめを水でもどしてポン酢醤油で食べる。
めかぶを水でもどしてポン酢醤油で食べる。
豆腐にやっぱりポン酢醤油。
イワシを食べる（あ、これは中性脂肪だった）
これで次回の血液検査にのぞんでみるわ。
体の外に排出する(食物繊維をたくさんとる)も大事よ
それと青魚は適当に取ったほうがいい
コレステロールだ中性脂肪だが高いことの何が悪いかというと、血管や内臓(特に肝臓)を傷めるからだけど
青魚の脂肪は血管を健康にするのに必要なものもたくさん含まれているから
食物繊維(野菜とか海藻とか)を最初にとる
体にあまり残したくないものは食物繊維をとったあとにとる
これとっても大事
ゴマのセサミンは唯一、肝臓に直接届く抗酸化物質で、肝数値を改善する。
脂肪肝にも劇的に聞くらしいので皆さんお試しください。
ゴマは炒ってあるとセサミンが倍増するし、擦ってあると吸収しやすいので、
炒ってあるすりゴマがオススメ。
一日10-20グラムで十分な効果があるらしい。
安いので、みんなお試しを!!
最後の一行以外同意。
胡麻は決して安くはないぞよ。
脂肪肝に効果、鳥取・倉吉の「魔法の水」 鳥取大確認
2011年1月21日9時10分
鳥取県倉吉市内で湧いている天然還元水「白山命水（はくさんめいすい）」に、肝臓内の脂肪を減少させ、
脂肪肝の症状を軽くする効果のあることが、鳥取大大学院医学系研究科の汐田剛史（しおた・ごうし）教授の
マウス実験による研究結果で明らかになった。
２０日に県庁で発表した汐田教授は「脂肪肝は肝硬変や肝がんの原因にもなる。
身近にある水に効果があることが分かり、非常に驚いている」と語った。
汐田教授はマウス２０匹を使って実験。業者が製造しているバランスのとれた通常の食べ物を与えたマウス、
ココアバターを使いコレステロール値の高い食事を与えたマウスに分け、
それぞれに水道水と天然還元水を３カ月間与えた。３カ月後、マウスの肝臓を取り出して分析した。
通常の食べ物を与えたマウスは、どちらの水を飲んでも脂肪酸や総コレステロールの数値に違いはほとんどなかった。
一方、コレステロール値の高い食事をした場合、天然還元水を飲んだマウスの方が
脂肪酸や総コレステロール、中性脂肪とも、水道水を飲んだマウスに比べ、数値が半減したという。
汐田教授は、酸化の強さを示す酸化還元電位が一般的な水道水で５００～７００ミリボルトなのに対し、
天然還元水はマイナス２２０ミリボルトと低いのが要因と指摘。
その結果、肝臓内の脂肪酸を分解する酵素と、コレステロールを肝臓から排出する
酵素の活動が活発化し、脂肪肝を改善したとみている。
今後、ヒトへの効果を分析する研究に取り組む予定。
汐田教授は「通常の食事をしていれば問題ないが、コレステロール値が高い
むちゃな食事をする人には、かなりの効果があると想定される」と話した。
「白山命水」は、ミネラルウオーター製造会社の白山（倉吉市蔵内）が温泉を掘った際に掘り当てたという。
地元で「魔法の水」と呼ばれ好評だったため、０３年４月から市販。
酸化還元電位が低い天然水のことを、天然還元水と呼んでいるという。（倉富竜太）
血液検査で軽い脂肪肝かもと言われた。ショックだ。
肝臓についた脂肪って飢餓状態にならないと消費されないんでしょ？
やっぱり軽く空腹くらいで一日いるくらいがベスト？
糖尿病とか嫌だから頑張ろう。
マジで？
ちょっとだけネットで調べたら、
最初に血液の中性脂肪が消費されて、
次が皮下脂肪で、最後が肝臓の脂肪みたい。
だいたいの人が現在の5％痩せたら改善する人が多いとかなんとか。
私も付け焼き刃でよくわからないんだけど、
とりあえず、もずく食べながらビリーズブートキャンプしてる。
でも脂肪肝の人はお腹や血液に油が溢れてるから、油は一切取っちゃだめですって書かれてた。
大丈夫だよ 食べすぎじゃなければ
それにしゃぶしゃぶならお湯につけてるときに少し脂肪がおちるからね
豚テキや豚の角煮や豚丼食べるよりは全然おｋ
優しい言葉をありがとう。
めげずに自暴自棄にならずに、
もずくやわかめをなるべく毎日食べて頑張る。
しょうゆだけでもよい
ポン酢も旨い
醤油かけて食べる
後は何事も我慢じゃ！！！
要は焼いた方がゆでるより高温で脂が落ちるから
油を使わない低カロリー食事を始めましたが、
力が出ません。
社会人なのでバリバリ働くパワーが必要です。
油を使わず、低カロリーでパワーがみなぎる料理があったら教えてください。
ちなみに今日のメニューは、
朝 王将餃子３個、肉野菜炒め（少量）
昼 マック（ポークバーガーとアップルパイ）
夜 茹でモヤシ、大根人参味噌汁、卵かけごはん
昨日は、
朝 パン
昼 ハンバーグ定食（ファミレス）
夜 無し
玄米ご飯に汁物、魚、野菜のおかずを良く噛んでっていうのがいけるんじゃないだろうか
プロテインがおすすめ。
低カロリーで良質なタンパク質がとれる。
思い浮かびませんでした。
試してみます。
ありがとうございます。
・ドカ食い厳禁、間食推奨(但し野菜のみ)
・食後10分程度のウォーキングなど軽い運動を行う
間食を取る事でドカ食いを防止して、急激な血糖値の上昇を抑えるとか。
モニターの男性の間食の野菜は、玉ねぎ丸ごとをコンソメで煮込んだスープや
野菜スティックに味噌たれを付けて食べたり、奥さんがいろいろ工夫してた。
3食の内容は普段どおりだけど、2日目くらいから、なんかお腹いっぱい・・とか言って
カレーライス残したりしてた。
美味いんだよな
・ご飯1杯分を半分に分けて、
一つは生卵かけごはん。
もう一つは、明太子ごはん
・タラ半切れとシメジの味噌煮
・トマトとレタスのサラダ＋カロリーゼロに近いドレッシング
多分４００kcal未満
その後肝機能はどうですか？
私は健康診断で肝機能の数値は正常ですが、手のひらの小指から下が真っ赤だし、疲れやすさやじんましんに常に悩まされてます。
あすけんというダイエットサイトでカロリー計算をしたら脂肪分が多いと出ました。
食事療法だけで体調が戻るなら頑張ってみたいけど、病院行かなきゃ無理かな？
もう脂肪肝の人や炎症の起きてる人はもう取らない方ベター 肝臓の弱ってる時に
鉄分の多いもの吸収を助ける物を摂取しすぎると肝臓が繊維化していけないらしいよ
ためしてガッテンでやってたよ HP見たら載ってると思う
脂肪分をほとんど取り除いているので。
でも肝臓のために良質なタンパク質とビタミンBは大事なんで、豚肉とかいいみたいですね。脂身は食べずに。
プロテイン太るよ。運動して飲まないと。
http://shokujifatliver.lukora.com/
ケーキはメタボ対策のケーキを売れば予約殺到するだろうに、ないんだよねそういうの
まあ自分でつくりますけど でもデコレーションなしなんで何かみすぼらしい
何かいいレシピないかしら
bmi21ですが、まだ脂肪が落ちきってないということなんでしょうか？
1ヶ月くらい脂質はかなり気をつけてるけど糖質と炭水化物はそこまで・・・
脂質・糖質・炭水化物をかなり制限しないと厳しいですかね
糖質と炭水化物は同じものです
ワカメと豆腐の味噌汁、納豆。
こんなんでどうでしょうか。
満点
http://wishcomestrue.ti-da.net/e4006881.html
医者に脂肪肝治りましたねって言われた。
食欲ないけど元気になったらカレーとか揚げ物食べたいな
今日は
朝食 バナナ1本
昼食 カロリーメイト 80g 野菜生活
夕飯 シラス入りのうどん
運動は家事全般と汗がじわじわでる位の散歩を15分と夕方の涼しい時に犬とだらだらとした散歩15分。
何点？どうしたらいいでしょう？
夕飯は芋やカボチャを抜いた野菜一択
うどん食べるなら朝
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1407728738/
脂肪肝 肝臓にいいサプリ 肝硬変
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1237672972/
■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド27■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1405735559/
隠れ肥満・脂肪肝の人のためのレシピ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1063898239/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ12
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1406333231/
【血糖値】バ ナ ジ ウ ム 水【糖尿病】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/juice/1163153735/
糖尿、糖尿病気味の人のためのレシピ教えて！
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1061751830/
【ガン予防】 アスピリン 【脳卒中予防】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1291975875/
http://www.jsge.or.jp/citizen/2006/hokkaido2006.html
エノキ茶試している人おられますか？
＞マジで？
飢餓状態ってどの程度の事指すんだろう？
一日一食状態か飲料だけとかに消費されるの
飢餓状態というのは多分体内に貯蓄されてるグリコーゲンを使い切った
状態のことだと思うけど、体脂肪もつねに消費されているんだよ
ただし飢餓状態や有酸素運動時や睡眠時のほうが消費されやすいと
言われている。無論、消費されるより蓄積されるほうが多ければ
脂肪肝になっていくのです
【アンコール放送】7月3日（日）午後3時00分～3時54分 #bs11 http://www.bs11.jp/education/4514/
卵
豆腐
とかがいいの？
http://i.imgur.com/ix1SISp.jpg
検査結果はいつもの通り出た時に公表します。
感情誘導されていると言っても信じてくれないだろうから、
コレステロール検査してみて、
その結果の後なら、いくらでも悪く言っていいよ。
本人が偽装できない状態で検査結果見せるしかないでしょ、違いますか？
本人が偽装できない状態で検査結果公表する単純発想が確実なのですね。
チャーハンの材料を丼に入れて始めにレンジ2分間、出してよくかき混ぜてまたレンジで20秒。
具材にネギやニンニクとショウガを多く入れるとダイエット効果ある。玉子は一個に抑えたい。
中性脂肪TG63mg/dl
善玉コレステロールHDL44mg/dl
悪玉コレステロールLDL139mg/dl
善玉コレステロールが上がる確認は少ないと言いますね。
善玉コレステロール、一説では40mg/dl以上はアスリート値でハードル高いと。
拾って来ました肝機能も改善
してるし血圧も142-99から
110-81下がってます
以下投稿より
私が糖質制限を始めた
動機は、断酒(3箇月)し
ても肝機能の数値が一向
に下がらなかったから
なんですが、糖質制限を
導入した直後に劇的に
改善‼️(※画像↓)
脂肪肝にも糖質制限…
ですね(*´ω｀*)
https://i.imgur.com/ZIBPzYF.jpg
以上
何故血圧や脂肪肝が改善される
のか理由は糖質制限すると脂質
代謝になり脂肪を分解したケトン体
をエネルギー源とします細胞が
ケトン体をエネルギーとして使った
後アセトンが残りますアセトンは
水にも溶け油脂も溶かします血液
水分に溶け身体血管、毛細血管、
汗腺、に溜まったプラーク、老廃
皮脂を洗浄してくれます故に血圧
が下がります、脂肪肝、脂肪を
ケトン体として利用するとで
脂肪肝も治ります。
大丈夫なのにここにいる連中はアホばかりなのか？
栄養士でも分かってない奴いるから注意しろよ。
脂肪になるのはカロリーが高いものではなく糖質が高いもの。よって脂肪肝の改善には
糖質制限＋運動を行う事。
〇肉、魚、野菜（芋や南瓜はダメ）、豆類、乳製品
×米（玄米や五穀米含む）、パン、麺類、菓子類
人間は、脂肪も炭水化物もたんぱく質も全部体脂肪に変換できるからね
カロリーが摂取＞消費になってる時点で
まず脂肪、炭水化物、たんぱく質の順で余剰分を脂肪として蓄える
糖質制限で痩せるとか数値良くなったつってるのは
実際は全体の摂取カロリーが減って、摂取＜消費になったからなだけ
> ×米（玄米や五穀米含む）、パン、麺類、菓子類
このへんを一切食わないって食事にしたら、
相当おかず増やしてもそのマイナス分は相殺しきれないからね
牛丼とかカロリーの2/3は米のほうにあるし
きょうの健康 肝炎 進歩する治療「脂肪肝 生活改善のコツ」
2019年2月27日（水）
20:30〜20:45の放送内容
脂肪肝は、放置すると慢性肝炎や肝硬変、
肝がんへと進む場合がある。軽視せずに
しっかり治療することが大切。脂肪肝治療の
ための食事や運動など生活改善のコツを
伝える。
番組内容
肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」。脂肪肝は
病気ではない、と放置する人もいる。しかし、放置していると慢性肝炎や肝硬変、
肝がんへと進行することがある。
「お酒を飲まないから平気」「暴飲暴食しないから大丈夫」と言う人も実は要注意。脂肪肝は軽視せずにしっかり治療することが大切だ。脂肪肝を治す“特効薬”になるのは、食事や運動、禁酒など生活習慣の改善。脂肪肝治療に欠かせない生活改善のコツを詳しくお伝えする。
出演者
講師
武蔵野赤十字病院院長…泉並木，
観たかった。関西で再放送しないかな。
酒の飲みすぎだろうなあ…
とりあえず節酒してウォーキングするわ
あと豆腐食べる
飢餓状態で低栄養性脂肪肝になった俺はどうすれば…
一時期経済的に困窮し食うものもなく飲み物ばかり飲んでいて胃液吐いてたから、今でも空腹になると身体が過剰に反応して空腹というより飢餓感でおかしくなる
納豆は食べれないので、枝豆と豆腐をバクバク食べてます
これでいいかな？
食事は、禁アルコールと糖質制限が効果的。
だご、もっと効果が有るのは日常的な運動。
確かにここ何ヶ月か暴飲暴食で腹がボッコリ出てたからなぁ。運動はオナニーで済ませているので食事を改善します。
身長168くらいで、標準体重が62くらいだからそれに近づかないと数値が減っていかないのかな
アジア全域でも日本以外はすすりは全てマナー違反なんだよ
つまりこれは西洋文化の押しつけでもなんでもないんだよ
すすりはこの地球上で世界から奇異に映る、日本だけの古い悪習なんだよ
メニューがキャベツ茹でたのにシ―チキンのせたのとか、ケチャップかけてあるだけとかが毎回あった。栄養士さんの説明だとケチャップは調味料でも塩分低めでおすすめらしい。後野菜炒めなら油やめてカロリーハーフのマヨネーズで炒めるだけにすると塩分控えめだし酸味もあるからいいって。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34139323/
しょうがが安い時に買って、それを全部スライスして冷凍しておく
ご飯を炊く時にそれを数枚、一緒に炊いて食べる
糖が不足すると、肝臓で糖新生を行って健康な部分が減る
+低血糖により、血中に増えた遊離脂肪酸が肝臓に流れこむ→脂肪肝
・ 特に糖質を多く含むお米やパンなど炭水化物を極力とらないダイエットをすると
「低栄養性脂肪肝」になります。
http://www.iwaichuo.com/staff/20171118
> 肝臓には一定量の脂肪が必要であり、
> 糖質を極端に制限すると、
> 肝臓は機能障害を防ごうとあわてて体中から脂肪をかき集めてしまい、脂肪肝になります。
低栄養性脂肪肝防止には、適度に、糖質+タンパク質が必要
塩が良くても砂糖が多すぎると遅レス
病食のおばちゃん手抜きしすぎ
植物性タンパク質を多めにするのが自分には合っている
それと細切れでいいんで歩いたり踏み台昇降とか有酸素運動する
引用元: “https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1063898239/” target=”_blank”>・
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